【有酸素+筋トレ】王� ..
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860:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/20 09:36:05 EWbfXa6x 25歳男SＥ171ｃｍ 開始時：10年8月下旬から2ヶ月程 変化73.8ｋｇ23％→67.8ｋｇ20％ 目標63ｋｇ16％ 運動：最初ウォーキング2時間、今はウォーキング1時間＋ジョギング２ｋｍ程 ＋けんすい・腹筋・腕立てなど カロリー：一日に1500～1600程 今の身体は http://imepita.jp/20101020/342770 体脂肪率をもう少し下げたいんですが 筋トレを増やすべきでしょうか？ お願いします 861:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/20 10:07:04 FZhBXUpU 大会直前のビルダーは 脱水状態だから、インピーダンス法じゃどうしようもない。 昔ながらにキャリパーで摘んでみるのが一番ってことかね。 >>859 相撲協会は空気置換法で 全力士を計測してる。 計測誤差の問題を除けば、信頼性は高いよ。 862:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/20 10:12:01 HPVuXFyX >>860 胸や腹には脂肪がぷよぷよと付いている割には、腕や太腿などは ヒョロヒョロしている、正直あまり格好良いとは言えない体型 でも銭湯などいけばわかるが、大半の男はこれより多少脂肪が少ないくらいで 似たり寄ったりの体型だから、特別に筋肉に興味なければ筋トレ どころかダイエットすら必要なのかどうか？といったレベルですよ まあ体脂肪率を下げたければ今の生活を続けるだけで良いと思います
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