【有酸素+筋トレ】王道ダイエット10【食事管理】
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802:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 13:58:36 xlpJLTxx
>>793
膝痛めたから今有酸素はやってない。回復したら再開するが。
腕立てだけではなく腹筋等も含め上半身を週三回約40分かけて筋トレしている。
言っとくけど５０回２セットなんてすぐにはできるようにならないよ。
自分は回数は追わず顎がつくくらいまで下げて筋肉に負荷かけることを重視しているし。
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