【有酸素+筋トレ】王� ..
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755:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/17 19:42:46 Os6l7Ws7 >>753 不審者乙 756:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/17 21:03:03 wxVl4u4B >>748 水がわりにラードをがぶ飲みしてるよね。 757:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/17 21:15:54 wKsvEbc0 栄養たりなくて代謝わるいんじゃないの？ 栄養とは炭水化物とかじゃなくてミネラルとかカルシウムとかタンパク質。 脂肪代謝するのにミネラルは重要だし。筋トレを有酸素運動にあてたらいいとおもう。 あと歩くのもペース遅いと運動ならないし 758:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/17 21:54:48 +9BleDKY >>748 コピペ乙。マジメに答えてくれてる人に失礼だ！ 759:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/17 22:44:36 VQIumnNB 質問スレじゃねーしな。こんなもんに真面目に答えるこたぁねえのよ。 760:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/18 06:18:10 DC3EQvwf いつもここ見てて思うのだが、本当に努力してるんだろうか。 努力というレベルでなく、行動でいいや。何かしら実践してるんだろうか。 週に３回、１時間ほど有酸素のちょっきつめのエクササイズやって、 ついでに男だったら適度に筋トレするだけでもニ～三ヶ月で服の上からでも分るくらい 体つき変わってくるだろ。
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