【有酸素+筋トレ】王道ダイエット10【食事管理】
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750:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/17 19:20:49 yZjg8yI7 その体重、体脂肪率だと筋肉多くて基礎代謝高いはず 3000kcalぐらいの食事でも運動しないで余裕で減りそうなのに もっと体脂肪率高くて、もっと食ってない？ 751:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/17 19:22:13 zFGNmFef その身長体重でその食事内容なら運動しなくても痩せるはず 何か根本的に見落としてるんじゃないか？ 体脂肪率はその体重にしては低いみたいだけど元相撲取りかなんかですか？ 752:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/17 19:25:28 d+edKcB5 コピペですよ 753:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/17 19:27:05 9a81R7r0 夜７時にメシ食える身分で週２しか歩かないのかよ 俺なんて夜１１時ころから走ったりフツーだぜ もっと歩いて朝はちゃんと食ったほうがいいよ 754:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/17 19:28:21 Gtp0UV1s あと、毎日出来るような筋トレなどシェイプアップの役にもたってないと思います。 むしろキツイ筋トレを週２日みっちり、 今までの筋トレ時間をすべて有酸素運動に充てるようにしたら良いと思います。
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