【有酸素+筋トレ】王� ..
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71:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/09 12:24:54 S+0BHaUo >>68 顔色悪いとかだるいとかは主観の問題なので何とも言えないなあ。 ちょっと疲れ気味なのかもね。 数日～1週間くらい運動休んだり少し食事増やしてみればいいんじゃないでしょうか？ まあ減量中は倦怠感あるのは珍しくないと思うけど。 というか自分の場合ジム行った翌日とかはかなりだるいよ。 って事は年中だるいって事だけどねw 72:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/09 12:37:47 UXOSkATa >>68 運動量が少ないですね。10kmは走った方がいいかと。 あと、ブドウ糖を摂取してみたらどうでしょうか？ 自分の場合、ジムトレでへばった時、ブドウ糖を食べると力が回復する。 73:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/09 12:41:05 44ufJElu 「筋肉体操」 74:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/09 12:50:32 44ufJElu >>62 見た目のための「筋肉体操」するのがキモいっていってるんだけど わかんない？ あんたも「筋肉体操」して美しくなりたいの？ キモw
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