【有酸素+筋トレ】王道ダイエット10【食事管理】
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691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 20:07:13 YHmDy78l
>>678
>>680さんのに加えて
ジャンピングスクワット、ワイドスタンススクワット、片足スクワット
しゃがんで入る両足タックルの型、
負荷がたりないならだれか受身が取れる人に協力してもらう
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