【有酸素+筋トレ】王道ダイエット10【食事管理】

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69:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 12:19:43 S+0BHaUo
>>52
食事の回数は常識的な範囲ならそんなに気にしなくていいと思う。
回数増えるっていうのはわざわざ分けて摂るって言うより、たとえば極端な空腹、逆に食事直後じゃ
運動できないから軽く食べるとか、筋トレ後や寝る前にタンパク質と糖質摂るとか、
要するに運動含めた活動との兼ね合いで調整すると結果として多回数になるって事でしょう。
余り細切れにすると味気無い食事しか摂れないようになる危険があるのでまあ１日３食が基本じゃないでしょうか。

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