【有酸素+筋トレ】王� ..
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69:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/09 12:19:43 S+0BHaUo >>52 食事の回数は常識的な範囲ならそんなに気にしなくていいと思う。 回数増えるっていうのはわざわざ分けて摂るって言うより、たとえば極端な空腹、逆に食事直後じゃ 運動できないから軽く食べるとか、筋トレ後や寝る前にタンパク質と糖質摂るとか、 要するに運動含めた活動との兼ね合いで調整すると結果として多回数になるって事でしょう。 余り細切れにすると味気無い食事しか摂れないようになる危険があるのでまあ１日３食が基本じゃないでしょうか。 70:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/09 12:23:36 EcO8eycn >>68 「最近ダイエットを始めた」「食べたらなかなか体重が減らない」ってことだけど、 いつ頃始めてどれくらい落ちたの？運動量はさほどでもないようだが… 「なかなか減らない」と言えるくらいの時期は取り組んでるんだろうけど、もしかしたら短期の結果で焦るようなことはないかい？ 王道はその反対側にあるダイエットだよ。 それと、内臓系になにか隠れた疾患は抱えてないだろうか？
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