【有酸素+筋トレ】王� ..
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646:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/16 12:10:57 AfOXx7BA >>638 素人の集まりだからだろう。 ただ上記のやり方は広く一般的に広まっているやり方。 何処で調べても同じような事が書いてあるだろう 647:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/16 12:11:20 /QPTWgwT 男と女ではまた違うのかもしれないけど、 わたしの場合、大して運動しなくても徐脂肪体重は以前とほぼ変化ないです。 元が56 kgの33 %で、現時点では48 kgの23% どっちも徐脂肪体重約37 kg ちょいデブから普通くらいを目指すなら 筋量維持のためにそこまで頑張って運動しなくてもいいと思う。 ガリほど体脂肪率低いわけだし。 648:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/16 12:21:30 AOaUfxIc >>626 どこをどこまで絞るかは主観の問題なので自分で決めるしかないと思うよ。 個人的には着衣の状態ならもう充分細いと思う。 裸を見ると腹回りはもう少し絞る余地はあるけど他のパーツが既に細すぎるので 更に細くする事には一考の余地ありかな。 見た目より体重多いのは骨格のせいか筋量が結構多いかですね。 とすればしっかり筋トレしながらあと5kgも絞ると格好良くなるかもね。 ジム行くか重量可変式のダンベル使うといいでしょう。
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