【有酸素+筋トレ】王� ..
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 18:03:56 WJvQ2Yib
>>593
持久運動の筋肉に対する効果って 乳酸閾値の向上が主眼なんでは。
高いエネルギーを より好気的に発生できるようにすることであり、高負荷域まで脂肪代謝を維持できるようになるのが目的だと思ってる。
泳ぐとか 走るとか 動作の単位で見れば エネルギー効率を改善する要素も大きいのだけど。
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