【有酸素+筋トレ】王� ..
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59:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/09 11:17:51 snRRsNe5 http://wp.w8eq.com/?p=4 60:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/09 11:32:47 44ufJElu >>47 偏見と思われるかも知れませんが、本来はトレーニングはスポーツをするときの能力を向上するためにするものであって 見た目のためにするものじゃ無いでしょ？もちろん見た目のためにトレーニングをするのは悪いことではないと思うけど それだけががトレーニングのすべてみたいな考え方はおかしいと思いますよ 有酸素運動は人は細いだけ？マラソンランナーは細いだけで肥満体？筋トレだけが引き締まった体を作ることができる？ ジムの中でしか筋肉はつけられない？ 61:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/09 11:45:42 9U1B+Fbb 最近ダイエット始めて、食事制限始めたんですが、 糖が足りないせいか、顔色が悪くなりだるくなります こういうときは代謝を落とさないように予定より多く食べて腹筋なり運動するようにしてますが、 元気になるくらい食べたらなかなか体重が減らないので、多く食べるのを我慢しようか悩んでいます ご飯は、朝、昼半合、夕４分の１合を目安にし、 蛋白が多いもの、野菜も毎食ちゃんととるようにしてます 甘いものや１００％フルーツジュースなども我慢せず適度にとってるので、 極端な食事制限はしてないはずなんですが・・・
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