【有酸素+筋トレ】王� ..
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577:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/15 14:58:02 R/hxL3qU >>563 まさるくんちょっとひいてるやん 578:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/15 15:51:04 9dImTlZR >>561 筋トレは痩せる。 ビルダーやリフターは、筋トレの前後に、 糖分とタンパク質を数百kcal摂取するのは、 筋肉を増やすためと、身体が痩せるのを防ぐためでもある。 有酸素運動と違い脂肪消費は少ないが、 カロリーを消費することに変わりはない。 食事が同じなら、当たり前だが、筋トレをした方が確実に痩せる。 579:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/15 16:06:54 Q0IssNTJ 筋トレして筋繊維が回復してるときて,大量に食べても太らないような 580:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/15 16:10:44 sIpTc6SV 大量に食べれば太るよ 581:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/15 16:16:51 EfLv2Xlf >>578 「○○したら痩せる」っていうのは半分正解、半分間違い。 痩せるか否かはカロリー収支で概ね決まる。 筋トレすればカロリー消費は増えるので摂取カロリーが変わらなければ確かにやせます。 が、それは二次的な結果であって筋トレの目的はそこにあるわけじゃないって事ね。
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