【有酸素+筋トレ】王� ..
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559:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/15 12:01:37 XKQ8yoq6 >>555 なるほど、遅筋を鍛えるのにスロトレね(・_・;) 次からはそう返事しとくm(_ _)m >>557 携帯から555開いて、スロトレしなよ!(b^ー°) 560:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/15 12:34:02 mf4VJRut スロトレで鍛えられるのは速筋だ。バカチンが。 561:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/15 12:43:05 EfLv2Xlf >>556 >痩せるには遅筋を増やす事だよ？ だから筋トレは痩せる為にするものじゃないと何度言えばw 安静時～低強度活動時には速筋繊維は稼動しないので遅筋繊維を鍛えるといいと以前は言われていた。 しかし最近では速筋繊維が発熱に関わるのでむしろ速筋繊維を鍛えた方がいいという意見が優勢でしょう。 持久的な運動、有酸素運動ではなく、筋トレという範疇で言うなら少なくとも遅筋繊維を鍛える事はダイエット的には 効果的とは言えないです。 それとスロトレのターゲットはあくまで速筋繊維だよ。 562:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/15 12:49:47 u86C0XOO >>559 いえいえ、参考になるかどうか分かりませんが(´･ω･`) ジョギングやウォーキングが痩せやすいというのは、遅筋が鍛えられるからなんだね。これは自分もさっきググって初めて知ったｗ プラスゆっくりした動作での筋トレ。 皆さんも無理せずボチボチやりましょー。
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