【有酸素+筋トレ】王� ..
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555:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/15 11:38:20 u86C0XOO >>553 すまん、昔体脂肪燃焼ブームの時にテレビで観ただけだからサイトとかで知識を得た訳じゃないんだ。その時やってたのは、500mlのペットボトルでゆっくりした動作で鍛えてたんだ。 とりあえず分かりやすいのがあったから貼っとくね。 http://m.ameba.jp/m/blogArticle.do?unm=takeii&articleId=10539508337 556:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/15 11:40:29 1rcdwUq1 >>543 ゴメン。何か誤解を招いたみたいだね。 マッチョになりたいとは思ってないよ。 だから、筋肉を太くする必要はない。 速筋は糖質を消費する。 遅筋は脂肪を消費する。 この違いは知ってる？ 痩せるには遅筋を増やす事だよ？ 557:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/15 11:46:53 7JM3H1a+ 他スレで筋肉を一キロつけるのはそうとう大変と指摘をうけたけど どうすればいいの？ 落ちた筋肉は元に戻らない？ 558:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/15 12:00:25 PyzsDobq 筋肉付けるのは減量ではなく増量。元のレベルに戻らないなんてこたぁないから、 発想変えてウエイト板へGo！
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