【有酸素+筋トレ】王� ..
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 04:16:50 1rcdwUq1
ちなみにオレは最近半年で10kg落とした。ジョギングとビリーで。
週2回は筋トレしてる。残りの曜日は燃焼系の運動。もちろん全然マッチョにはなってないwそれと月曜日は運動休みにしてる。
そんな感じかな。
筋トレはゆっくりやれば遅筋が鍛えられるよ。
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