【有酸素+筋トレ】王道ダイエット10【食事管理】

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483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 20:02:06 so4wH3F/
>>477
運動中、腹はドローイン。かなり効く。
普段の生活でも気付いたら立ち腹筋する。これも効果すごい。