【有酸素+筋トレ】王� ..
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481:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/14 20:01:08 AwMEeixQ 良く動く部位には脂肪が付きにくいので、腹部の部分やせは可能との意見もあるけど、 経験上効果は微々たるモノだと思うな。 まあ、コンテストビルダーの様に1000回も出来るなら別だろうけど、俺には無理。 体脂肪率減少と共に腹部の脂肪も徐々に落ちてくる。 俺の場合、へそ付近のしつこい脂肪が落ちたと感じたのは、体脂肪率12%切った頃だったな。 わき腹から背中にかけての部分は、たっぷり残っていたけど。 482:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/14 20:01:50 kEYSKje9 >>477 今、体脂肪率とかざっくりどの程度？ざっくりね。 おいらはダイエットの初期から腹筋入れてるけど、確かにある程度までは行ったが ラスボス完全後略といえるとこまでいかないねぇ、困ったことに。 おそらくなんだが、ある程度以上に脂肪を落とすということになると、 もはやそこからは有酸素メインじゃなく筋トレメインでいく必要があるんじゃないかね。 そりゃあ有酸素＋食事管理で脂肪は落ちてくだろうけどさ。 腹筋だけに限らず、全身的にね。
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