【有酸素+筋トレ】王道ダイエット10【食事管理】
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450:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/14 17:39:58 UL3jcuW0 >>448 スポーツだと思いますけど 451:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/14 17:40:08 lNAjZfRu で、あれば日常活動強度を超えて体を動かす事、 筋トレしたり、走ったり、踊ったりする事は 目的がレクリエーションでも運動不足解消でもダイエットでも スポーツとよべるんじゃないですかね。 452:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/14 17:49:16 lNAjZfRu 以上、 筋肉つけるには筋トレ等せずともスポーツやればいい論に対して 筋トレも一種のスポーツであり、 筋肉をつけるのに非常に効率的なスポーツである論でした。 453:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/14 17:52:42 Qf8Vrcnz >>435 >太らない生活習慣を身につけることこそが王道で筋トレすることが王道じゃないと思うよ スレタイの意味するところは運動（有酸素と筋トレ）と食事の管理を上手く組み合わせましょうって事じゃないかな？ 各人の目的に合うように組み合わせると。 運動に関して言えばたとえば筋量に全くこだわりが無ければ有酸素のみ、余りこだわらなければ有酸素＋自重の筋トレとか。 こだわりが強かったり効率を求めるのならウエイトトレとか求めるものによってやるべき事に幅は出ると。 自分と求めるものが違う人に自分の価値観を押し付けない方がいいと思うんだけどなあ。
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