【有酸素+筋トレ】王� ..

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383:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/13 19:51:24 t0dTxgwL >>374 筋トレ=ペットボトルを持ってへこへこ、みたいなイメージの人には 筋トレのメニュー自体が馴染み難いと思う。なんで全身を鍛えるメニューの 必要があるの？みたいな。 384:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/13 20:02:26 l+0+RzhD 王道ダイエットのテンプレならこの程度でいいだろ 筋トレ：腕立て・腹筋・（斜め）懸垂を各１０回程度の筋トレを毎日 有酸素：空き時間にウォーキング・ジョギング・踏み台昇降・バイク 食事：栄養のバランス良くオーバーカロリーにならない食事管理 385:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/13 20:04:49 xxoxmXd1 まぁいいんじゃない？ 有酸素でごっそり痩せてから筋トレしたって。 痩せたあとで上半身鶏がらみたいだ、なんて事になる可能性が高いんだけどな。 痩せてから筋トレとか、俺に言わせりゃなんの意味もないな。 386:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/13 20:05:34 PpUi9EM4 筋トレについての誤解ですよね。 自分もジム通うまで筋トレに偏見がありました。 王道ダイエットの本質は太りにくい体づくり。 太りにくい体＝それなりに筋肉がつき締まった体。 ではないかと思う。 ムキムキマッチョはちょっと違うと思うが、 筋肉をつけてバランスの良い体を作っていこうとするのを批判するのは違うのではないかな？

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