【有酸素+筋トレ】王道ダイエット10【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 18:01:50 ysH6iAbv
>>359
>最近はダイエットで「筋トレ」って言うと勘違い君や否定派の連中が
「筋トレが必要か否か」っていう事と、もし必要な場合
「どんなトレーニングが合理的か」っていう事がごっちゃになってる人が多いんだよね。

たとえば体重を落とす事だけが目的とか、ひたすら細くなりたい人なんかは別に筋トレ必須じゃない。有酸素だけでもスリムで綺麗な体型を手に入れる事は珍しくない。
特別な道具やジム通ったりするほどじゃないけど手軽に出来る範囲で筋肉残したいって人ならスロトレとかが最適だろうし。
それに対して、なるべく楽して最大限の効果を得たいとか、筋肉増やしたいとかいう人ならこれはウエイトトレは必須。
自分はしばしば「ジム行け、あるいは重量可変式のダンベル買え」って言うんだけどそれは前述の例で言えば最後者に対して言ってるだけで
別に他の人には言わない。求める物が違うからね。
不思議なのはオレがアドバイスしているような人に対して自分自身ダンベルさえ触った事が無いような奴が横から何か言ってくる事。
「ダンベルなんて要らない、自重で充分」とか。
知識も経験も無い分野に、誰も求めていないのに何で首を突っ込んでくるか？
イマイチ意味が分からんのだよねえ。

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