【有酸素+筋トレ】王� ..
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 17:08:52 RDsgMhfp
現在、下記kのような状況でやってるんですが
ウォーキングはともかくとして、この程度の筋トレなら週に何回ぐらいやるのがいいですか？
この程度なら毎日必要ですかね？
有酸素運動：ウォーキング5-10㎞程度
筋トレ：腕立て20回×3-4セット、腹筋20回×2-3セット、スクワット20回×2-3セット
次ページ続きを表示1を表示最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
4985日前に更新/260 KB
担当:undef