【有酸素+筋トレ】王道ダイエット10【食事管理】
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350:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/13 16:22:43 5Am2hJwA >342 ドローインスレを参照 351:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/13 16:37:06 lPMEhDUb ありがとうございます 352:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/13 17:08:52 RDsgMhfp 現在、下記kのような状況でやってるんですが ウォーキングはともかくとして、この程度の筋トレなら週に何回ぐらいやるのがいいですか？ この程度なら毎日必要ですかね？ 有酸素運動：ウォーキング5-10㎞程度 筋トレ：腕立て20回×3-4セット、腹筋20回×2-3セット、スクワット20回×2-3セット 353:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/13 17:10:47 l+0+RzhD 自分が出来る量を毎日やれ 354:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/13 17:13:06 KXCbuCO2 >>352 同じセットこなせそうなら毎日やって大丈夫だよ 355:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/13 17:15:01 6gRHli0h 毎日でもいいし、週一だっていいな。好きにどうぞ。 356:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/13 17:15:19 RDsgMhfp 毎日やりたくないから聞いたんですよ(´；ω；`) この筋トレメニューを週3でOKだと言って貰えるのを期待してたんだが 毎日やらないと駄目なのか・・・
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