【有酸素+筋トレ】王道ダイエット10【食事管理】
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324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 15:33:03 lPMEhDUb
>>322
たしかクロール一時間（体重50キロなら）
ならカロリーは４００から５００ぐらい平泳ぎは３００か４００。
水中ウォーキングは２００じゃなかったかな。
エアロは１５０から２００
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