【有酸素+筋トレ】王� ..
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323:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/13 15:28:48 zX2rWUWb >>320 もうほっとけばいいよ。 間違った知識の集大成みたいでおもしろいから、そっとしておこう。 324:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/13 15:33:03 lPMEhDUb >>322 たしかクロール一時間（体重50キロなら） ならカロリーは４００から５００ぐらい平泳ぎは３００か４００。 水中ウォーキングは２００じゃなかったかな。 エアロは１５０から２００ 325:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/13 15:34:13 LpY5R6LW 水泳は相当カロリー消費するよ 俺は摂取したカロリーの半分を運動で消費するという過酷で天才的なダイエット方法を編み出したよ 摂取カロリー分すべて運動で消費カロリーにすれば太る心配ご無用だから 326:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/13 15:39:01 l+0+RzhD 運動を過信するする奴は必ず失敗する 327:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/13 15:39:19 A671XsUt >>324 ジョグの消費カロリー＝体重ｋｇ×距離ｋｍとすると 自分は１時間１０キロジョグするから、クロールと一緒か 水泳のメリットは故障しにくいことか
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