【有酸素+筋トレ】王� ..
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289:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/13 13:08:38 LpY5R6LW 筋肉が落ちるのは当たり前だ 食事制限でも筋肉は落ちるんだ その変わり脂肪も落ちて動きやすい体になってる そこから筋トレ有酸素運動食事管理だ！ 290:278 10/10/13 13:08:54 mw7SLnOD >>280>>281 根性無しと笑ってくれ(ρ＿；) １０回程度やって空き時間に有酸素運動したくらいじゃ１ヶ月やっても体重計は動きもせん。 有酸素運動だけ１時間以上やる根性も無い。 まあ、今のところ周りからはダイエットする必要ないんじゃね？と言わす程度には誤魔化せてる。 （一応、週２程度は頑張ってるが） 291:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/13 13:09:20 VFqH0dNh >>287 それは筋肉量の価値観の違いじゃないかねえ。 もれ、有酸素オンリーで痩せたけど 筋肉はそんなに落ちてないよ。 家庭用の体組成計の数字なんで当てにはならんけど。 有酸素だけで筋肉が落ちるんじゃなくて、食事制限のほうに問題ありなんじゃないかな。
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