【有酸素+筋トレ】王道ダイエット10【食事管理】
at SHAPEUP
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 12:29:26 mw7SLnOD
>>272
(^_^;)
ちゃんと>>271は書いてくれてるじゃないか。
筋トレは１０回程度
有酸素は空き時間に
食事は抽象的にオーバーカロリーにならない〜
これで痩せるとは思えんが、良いアドバイスじゃね？
懸垂の代わりにスクワット１００回、その他５０回、
有酸素は1日1時間以上って俺ならいいそうだが
（１年しかもたん(^_^;)現在リバ継続中）
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