【有酸素+筋トレ】王� ..

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272:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/13 12:20:23 FoY2E/Fp 日銀総裁よりは難しい作業だ 273:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/13 12:22:49 LpY5R6LW 食事は基礎代謝分だけ食べればまず太らない これで個人差はあるが有酸素運動並行で一週間で１から2kgは痩せるだろう 274:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/13 12:23:12 sHog4SL4 俺も筋トレはある程度へってから派だな このスレ的にも筋トレはリバウンド防止のためなんでしょ 275:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/13 12:24:38 LpY5R6LW それから、頭でっかちのダイエットオタクにはなるなと言いたい ダイエットオタは断念癖がついてる奴がなるもんだ 276:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/13 12:27:11 uGD/0riz >>273 寝たきりの人向けに書いてるのか？ｗ 277:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/13 12:28:53 eXVpxXk1 なんでこのスレっていつもキチガイがいるの？ 278:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/13 12:29:26 mw7SLnOD >>272 (^_^;) ちゃんと>>271は書いてくれてるじゃないか。 筋トレは１０回程度 有酸素は空き時間に 食事は抽象的にオーバーカロリーにならない〜 これで痩せるとは思えんが、良いアドバイスじゃね？ 懸垂の代わりにスクワット１００回、その他５０回、 有酸素は1日1時間以上って俺ならいいそうだが （１年しかもたん(^_^;)現在リバ継続中）

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