【有酸素+筋トレ】王� ..
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268:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/13 12:15:05 LpY5R6LW それと、有酸素運動と筋トレつまり無酸素の脳への影響を調べてから精神的な負担を否定しろ 無酸素は有酸素運動より精神的な負担が大きいんだ リスクを起こさないのがダイエットの王道だ わかったか？ 269:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/13 12:15:57 zX2rWUWb 筋肉が脂肪に変わるとか言っちゃってる時点で、説得力ないからなにいっても無駄。 270:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/13 12:17:40 LpY5R6LW 筋肉は脂肪に変わる 脂肪は筋肉に変わる 正確に言う必要などない こんな知識は無駄だよ 271:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/13 12:17:48 l+0+RzhD 王道ダイエットって、 筋トレ：腕立て・腹筋・（斜め）懸垂を各１０回程度の筋トレを毎日 有酸素：空き時間にウォーキング・ジョギング・踏み台昇降・バイク 食事：栄養のバランス良くオーバーカロリーにならない食事管理 これを一生続けて行くだけの簡単な作業じゃね？
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