【有酸素+筋トレ】王� ..
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259:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/13 11:51:05 9v1vfjbe 有酸素やるなって言ってるんじゃなくて 筋トレも平行してやれって言ってるんだけどな 260:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/13 11:54:28 p8zHQVsM 筋トレしないほうが楽て釣りやろ。相手すんな。 261:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/13 11:56:52 LpY5R6LW 俺は始めは有酸素運動主体で行けと言ってるんだ 素人が本格的な筋トレすると精神的にイライラしてダイエット断念となるともったいない 筋トレは時間がかかるからな 262:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/13 11:58:55 p8zHQVsM いやいやｗｗ 筋トレは週に3回、1回1時間もやれば十分だからｗｗ それ以上運動に時間避けるなら有酸素運動すれば良い。 263:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/13 11:59:53 LpY5R6LW １キロ筋肉付けたところで消費カロリーなんてたかが知れてる １㌔筋肉付けるのに要す時間は相当かかる それなら、いっきに食事制限と有酸素運動で毎日７００㌔カロリー消費して脂肪減らして一ヶ月に３㌔痩せるべき
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