【有酸素+筋トレ】王� ..
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257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 11:47:12 hnVjWxDv
まあ、減らす時は有酸素でガツガツ減らして
体重が目的まで達したら筋トレ増やして筋肉増量
これくらいのが運動癖抜けずに維持は楽だな
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