【有酸素+筋トレ】王� ..
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244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 10:39:34 LpY5R6LW
痩せてから筋肉付けた方が理想でしょ
簡単に言うと太った状態で沢山筋肉を付けると維持が大変
筋肉はすぐに脂肪に変わるからね

ある程度減量した状態から筋肉増やしてリバウンド防止というのが王道

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