【有酸素+筋トレ】王� ..
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222:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/12 18:57:44 8dPR1pwt 体脂肪減少には有酸素運動が１番だよ。 筋肉をつけるというのは、基礎代謝を高め リバウンドしにくい体質に変える事が目的。 因みに短時間の筋トレ後に有酸素運動をやれば、さらに効果的。 223:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/12 19:00:10 ToFwOq9i 俺ほどどのレベルになると 鏡の前で体を眺めてるだけで理想の体型に近づいていくわ 224:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/12 19:04:42 BKnD53mq 度々有酸素否定するのもいるけど 女性なんかだと体格上基礎代謝低いから食事制限じゃ大して削れないから 有酸素しないと全然足りないのを無視してるからなあ 225:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/12 19:07:34 hB4mWntN 何度目だよこの流れ。 226:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/12 20:06:40 RTMxdxcV 筋肉を㌔単位で増やすって不可能ではないが、 現実的ではないってことだね。 知らない人もいるからあんまり煽るのもどうかと。
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