【有酸素+筋トレ】王� ..
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211:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/12 16:51:01 yDo69XyC >>210 筋トレで筋肉を増やして消費カロリー（基礎代謝）を増やすんですよ？ もちろんこの間は減量はしません筋肉を増やします 増えたところで減量します。基礎代謝が落ちないように筋トレは続けます そうすれば増えた基礎代謝でやせるでしょ？（摂取カロリーは増量期より減らします） 痩せる為の筋トレですが筋肉を増やすためにします。おかしくないでしょ？ 212:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/12 17:01:38 hB4mWntN 今日もまたなかなか愉快な奴が現れたなｗ 213:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/12 17:06:24 yDo69XyC 筋トレは減量に効果が無いということですね、分かりました 214:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/12 17:34:14 XrjYuO4G 突っ込みどころが多すぎて、めんどくさいから突っ込むの止めたわ 215:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/12 17:45:16 tTsh7JQk >>212 も少しこのスレを最初から読んだほうが良いと思うが。 有酸素+食事制限グループと、無酸素+食事制限グループでは、後者の方が脂肪減少に 効果があったという報告があります。 ちょいと真面目に調べればこの辺りの情報はすぐに掘り出せますよ。 有酸素と食事制限のみの減量では、必ず起こるであろう安静時代謝の低下を防ぐことができません。
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