【有酸素+筋トレ】王� ..
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 13:56:32 RluOu9kW
減量しながら筋肉つけるって書くとすぐファビョ留奴が出るから、面倒くさいんで書かないが
>>206
筋肉を、成長期でも無い大人がキロ単位でつけるなんて、並や大抵の努力じゃ無理だと思うよ。
まあ、どうしてもそうしたいなら、ウェイト板でも行かないとアドバイスは無理かと
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