【有酸素+筋トレ】王� ..
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203:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/12 12:35:30 GcSde3RT 質問者は太りにくい身体になりたいんだろうけど、結果的に増量の話になるのでウ板へどうぞ。 204:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/12 13:12:59 vdmhr+JO たまっていた精液を吐き出したら 気持ち、体がしぼんだような気がしたんだけど 筋トレを考えたら射精はあまりしないほうがいいの？ 205:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/12 13:17:09 rp/hKkgJ >>204 多分精神的な物。肉体的には無関係。 206:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/12 13:34:52 yDo69XyC 筋肉を10キロ増やすって言うのは、月に1キロやせる基礎代謝（7200Kcal)に必要なためで （体重1Kg当り1日24kcal 10日で240Kcal 30日で720Kcal 体重10Kg当り1ヶ月7200Kcal) 筋トレで10キロ体脂肪を減らすための筋肉の量と期間を計算すると 10キロ筋肉増やすとすれば増やすのに5年、脂肪減量10ヶ月 合計で5年と10ヶ月 5キロの筋肉増のときは2年6ヶ月、脂肪減量20ヶ月で4年と2ヶ月 3キロなら1年6ヶ月、脂肪減量33ヶ月で4年と3ヶ月 2キロなら1年、脂肪減量50ヶ月で5年と2ヶ月 この計算でよければ10キロ筋肉つけるより３キロ～５キロ筋肉つけて４年かけて10キロやせる 方が良さそうですね
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