【有酸素+筋トレ】王道ダイエット10【食事管理】
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200:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/12 11:39:13 yDo69XyC 筋肉は脂肪を落としながらつけることは難しいということなので、5年は体重を増やし続け筋肉１０キロ 増量してから筋肉を保持するためにトレーニングをつづけ減量を行うということですよね １０キロ太るまではダイエットを忘れて筋トレに励みやせるのはそれからってことですね。 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/12 12:10:44 RluOu9kW >>200 何がしたい？ 筋肉がつけたいの？ ボディービルダーばりに？ 今の身長、体重、年齢、性別がわからんからなんともだけど、 筋肉を１０キロ増やすってダイエットの範疇じゃないよ。 まあ、本気でやるならウェイト板に行っておいで。 202:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/12 12:18:20 mqjfQzke ダイエットの目的がマッチョな体なら筋肉を１０キロ増やす作業は効率的だと思いますが 目的がスレンダーな体ならダイエットの後で筋肉を落とす作業が発生するので効率が悪いと思います ちなみに鳥肉を１０ｋｇ分買ってきて自分の体に貼り付けるとどういう体になるか想像出来ると思います
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