【有酸素+筋トレ】王� ..
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2:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/07 12:56:18 VjQbdzt5 とうとうパート10か 感慨深いな 3:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/07 14:33:15 aG4R3k0q ３ゲット！！ 4:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/08 15:52:17 CMBkXkkj 王道ダイエットとは ・有酸素運動で体脂肪を燃焼させる ・消費エネルギー＞摂取エネルギーになるように、一日三食以上バランスの良い食事をする。 基本は以上。 あとは、基礎代謝向上のための筋トレと、脂肪を控えて、 蛋白質と食物繊維を多めに摂れば、リバウンドもしません。 怪しいサプリや、絶食しても体を壊したりリバウンドするだけです。 【ウエイト板住人も書き込み大歓迎です】 【有酸素+筋トレ】王道ダイエット9【食事管理】 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1282377785/ 5:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/08 15:54:56 MXgsm739 >>1と>>4読むだけで、ウ板住人がこのスレでは相当特殊扱いであることだけは分かるな。 6:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/08 16:17:58 8k9vhUzg 一乙あげ
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