【有酸素+筋トレ】王� ..

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188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 09:40:59 yDo69XyC
ジョギングだと体重Kｇ×距離Km＝消費カロリーKcalみたいな目安があるけど

筋トレの場合、体重落とす原理って筋肉を増やして基礎代謝を増やすですよね？
20才台の基礎代謝が体重1キロあたり1日24kcal　
筋肉を10キロ増やせば1日当り240Kcal基礎代謝が増え３０日で1キロの脂肪減
つまり筋肉を１０キロ増やすと毎月1キロ脂肪が落ちる　こんな計算であってますか？

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