【有酸素+筋トレ】王� ..
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136:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/10 20:19:02 IMwuBzc3 しかしこのスレ 食事を適切なエネルギー量・栄養バランスにした上で、運動（有酸素・レジスタンス）しましょう、って だけの、とてもシンプルなスレなのに、よくもまあ荒らしやら変な人やらが湧くもんだ 一応体験上から言っておくと、長時間の有酸素運動する際に糖質を摂っていないと、ハンガーノック 状態になって、身体が動かなくなります。立っていることもできなくなるくらい 2時間以上の有酸素運動をする人は、適度にエネルギーを補給してくださいね 137:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/10 21:16:54 Jhnuok6N ヨン様、写真集で割れた腹筋作るためにローカーボやって たしかに腹筋は割れたけど、栄養失調で倒れて精神的にも欝になったよね。 138:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/10 21:27:20 RkBwBKuD まだやってたのかw 糖質は摂らなくても絶対ダメってわけじゃない。 ただそれだけ。 摂らない方が良いわけでもないし、摂っちゃダメってわけでもない。 炭水化物が嫌いな人は別にいいけど、そうじゃない人、炭水化物好きな人が無理して全カットするような 意味や価値は無いです。 そこまでしなくちゃ届かないほど理想が高い人がそうそういるわけないですw
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