【有酸素+筋トレ】王� ..
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131:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/10 19:35:17 OZPlw20f 糖質０が不可能ってw ビールもヨーグルトも紅茶も糖質０あるし、肉も魚もスーパーで売ってないとこないじゃん。 よっぽど炭水化物が好きらしい。 132:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/10 19:48:47 JM4vqN6l >>130 誰も所望してないのでさっさとスレ移動してください。 133:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/10 19:52:19 meuEUbdy >>131 好きなもん止めんでいいのが王道の長所だろ。 好きなだけ食べるのは駄目だけどな。 134:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/10 20:00:01 kZlt5QiW 胸襟や腹筋をシェイプし筋肉をつけたいのですが、 ダンベルでできるトレーニングではどのような物が良いでしょうか。 また、回数やセット数はどの程度が良いでしょうか。 135:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/10 20:04:27 Yvg6Jrdl 一般論を言わせて頂ければ筋量のアップは増量で、ダイエットとは切り離して考えるといいよ。 筋肉を付けたいのならウエイト板が適切。 極力筋力を落とさずダイエットをしたい、ということであれば（どーせやること一緒だったりするので） このスレで聞いても詳しい人が教えてくれるよ。
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