【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問101【ｺﾞｻﾞﾚ】
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900:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/09 12:08:34 PkREpt3U どんなもんでも食いすぎなければ太りません。それだけ。 901:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/09 13:22:03 +XBuzgD5 量しだい 902:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/09 13:25:38 W53JbvLn >>898 アボガドとマグロの刺身が大好きなんで週１で 取り入れようと思った 903:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/09 15:48:09 p45JlS27 油も適量を摂りましょう。一日大さじ２杯程度が目安です。 ナッツ類やアボカドや青魚なども摂る日は、油は大１杯ほどに。 油は、脂溶性ビタミンの吸収を助け、細胞膜やホルモンの材料に。 なので、良質の油を摂ることで美しく健康になれますよ。 904:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/09 17:59:39 0eMyfoiP スレにそぐわない質問だったらごめんなさい 今160センチで95キロあるんですが 再来年の正月にはふつうのサイズ(Ｌ)の福袋を買いたいんです そのためには月何キロペースで減らし どのようなメニューをこなせば夢が実現できるか アドバイスというか答えをお願いします
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