【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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855:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/07 22:49:06 PpBQWW49 >>854 大変参考になります。やっぱり一ヶ月1kgずつ痩せてくのが精神的にも健康になるんですね 無理せず続けていきたいと思います ありがとうございました 856:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/07 22:49:34 //JQ6g3c >>852 月３キロぐらいなら、それなりで落とせるだろ。 レコーディング＋運動。 857:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/07 22:57:41 eF+U5/oA >>855 お菓子など禁止と書きましたが 運動して毎日消費カロリーが300kcalくらいあれば カロリー制限しつつ食べていいと思います ただ運動がウォーキングだけだとお菓子食べちゃうと なかなか減らないんじゃないかなと思い書きました 858:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/07 23:04:20 PpBQWW49 >>856 運動ってやっぱりジョギングもしたほうがいいんですか？ジョギングすると続かないだろうからウォーキングにしてみたんですが…甘いですかね >>857 わざわざありがとうございます お菓子は普段あまり食べないのでなんとか大丈夫だと思います。炭水化物と脂質の摂りすぎでこんな体重になったので…／(^o^)＼
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