【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問101【ｺﾞｻﾞﾚ】
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816:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 23:03:07 4ZGYvbgO
>>804比率とカロリーは知らんけど。
タンパク質量は、体重×1〜1.5gで計算すること。
体重が50kgなら、50〜75g
タンパク質は、肉100gに対して、20g前後程度しか含まれていないから注意して。
魚は100gに対して、20〜28gあったりするよ。
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