【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問101【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問101【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 19:01:17 73KIUJGO
>>613
　根本的なところで勘違いしていませんか。
　運動をする目的は食欲をなくすることではありません。
　激しい運動をしても食欲はなくなりません。
　食べずに運動強度を維持し続けることも出来ません。
　無理をして運動をしても続かないですし、故障も出ます。

　ダイエットの運動に期待されるのは少しでも消費カロリーを増やすことです。
　ただ、消費される量はごく僅かでちょっと食べれば消し飛ぶくらいの数字です。
　運動がウォーキングのみなら食事側を管理しないと減量効果は出ないでしょう。
　食事の管理っていっても闇雲にカロリーを減らすことは有害ですから気をつけてください。

　運動強度を上げれば減量速度も上がりますが、普通は食べる量もそれなりに増えます。
　増やさないと激しい運動を続けられなくなります。
　いずれにしてもダイエットって気長にやるものですよ。

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