【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問101【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 19:01:17 73KIUJGO
>>613
　根本的なところで勘違いしていませんか。
　運動をする目的は食欲をなくすることではありません。
　激しい運動をしても食欲はなくなりません。
　食べずに運動強度を維持し続けることも出来ません。
　無理をして運動をしても続かないですし、故障も出ます。

　ダイエットの運動に期待されるのは少しでも消費カロリーを増やすことです。
　ただ、消費される量はごく僅かでちょっと食べれば消し飛ぶくらいの数字です。
　運動がウォーキングのみなら食事側を管理しないと減量効果は出ないでしょう。
　食事の管理っていっても闇雲にカロリーを減らすことは有害ですから気をつけてください。

　運動強度を上げれば減量速度も上がりますが、普通は食べる量もそれなりに増えます。
　増やさないと激しい運動を続けられなくなります。
　いずれにしてもダイエットって気長にやるものですよ。

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 19:09:23 ufiebRuB
分かりました…気長に頑張っていきます
以前肉体的な労働+ウォーキングでわりとスムーズにダイエットできたあとリバウンドして、再挑戦で、今は事務的な仕事でほとんど動かないので、痩せにくいみたいです…
体重はなかなか落ちないんですが、ジーパンなどで体は引き締まってきてるなあと感じます

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 10:13:36 MgKvEZnc
>>617
そのリバウンドの原因は何だったんでしょう。
ちょっと気になりました。

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 11:21:01 ImVg8j7d
ダイエットで痩せるには時間がかかることはわかりました。
では太るのはどうなんでしょう？やっぱり時間がかかる？

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 11:36:29 AW1lTNEy
>>619
基本的に
時間はかかる。
ダイエットをする際あなたが理想とする状態が何年前のあなたなのかを考えてみな。

余談だけど生まれて、この方なったことも無い体型を目指すなら、
生きてきた年数費やす覚悟も必要になりかねない。

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 11:41:01 yo+O3IyL
さっきＴＶで女のお笑い芸人が事務所に言われて半年でデブキャラになったんだって
60→120ｋｇに

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 11:54:49 Hi8w6XWd
狙って太るのと自然と太るのじゃ違うんじゃね？

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 12:00:51 ZPO8w7gl
どれだけ食べる事が出来るか、で太れる速度は全く違ってくるよ。
一概には言えない。

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 12:12:01 AW1lTNEy
>>621
？？
だから？
その程度なら、医薬品まで使わなくても半年で落とせる。
時間がかかるってのはそういう意味。
長期間デブってると代謝もそれに見合ってくる
無理にダイエットしようとしたら体が命掛けで抵抗する。
（つまり、痩せるよりしを選ぶ）

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 12:16:29 yo+O3IyL
>>624
なにこいつ

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 12:16:59 Hr5CQaQ7
翻訳誰かしてくれ

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 13:02:21 zlryh5mj
>>619
>>621
>>622
ここまでは話の流れはおかしくない
>>624　←なんだこれ？

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 15:12:55 oG/LwVhG
サッパリ分からんｗ

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 16:01:59 cah0/b1a
間違ったダイエットでは、脂肪だけじゃなく筋肉や骨などもガンガン減る。
リバウンドする時は脂肪だけがみるみる付いて行き、見た目は醜くなり、
歩く事すら辛くなるであろう…。リバウンドは水を得た魚の勢い。
あってはならない現象。なのでくれぐれも間違わないように。

630:619
10/10/30 16:22:18 ImVg8j7d
>>620-629
ありがとう。
ダイエットに成功したら、たまにはドカ食いしても大丈夫なんですね。

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 16:40:00 cah0/b1a
･･･

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 16:43:19 MgKvEZnc
>>619
痩せるのよりは時間がかからないと思います。
備蓄しているエネルギーを使うより、エネルギーを余らせる=余計に食べる　方がはるかに簡単ですから。

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 16:44:14 MgKvEZnc
>>630
ドカ食いしようということ自体が大丈夫じゃない。

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 16:55:19 ZPO8w7gl
なんだか不思議な人だなw

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 17:25:56 M5wVZB3g
本当にダイエット成功したら、ドカ食いしたい気なんぞ一切起こらんわ
アホか

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 17:29:29 cah0/b1a
ドカ食い前提で、そこ目指してダイエットするデブっているんだな…。

無意味だからダイエットなんてやめておけ。おまえにゃ向かん。

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 17:36:10 oG/LwVhG
>>630
>たまにはドカ食いしても大丈夫なんですね。

たまにはドカ食いしても大丈夫だよ。

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 17:55:35 cah0/b1a
ま、所詮は人ごとだからな。好きにやれ。

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 20:05:14 Zb/owAPD
ダイエットしたら顔の皮膚がたるんで老け込んだという体験談をききます。
どうなの？

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 20:21:53 3GYUOcsC
popteenとか、ああいう女性雑誌の広告で載ってる激やせサプリみたいなやつ、
あれって実際どうなんでしょうか。
個人差と言われればそれまでなんですが、実際試した人いたらどんなもんだか教えてください
ちょっと使ってみたいなと考えてます
もちろんある程度の運動、ヘルシーな食事との併用の上で

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 20:50:40 GMJx4IpA
>>640
そういうのって摘発されてないだけの詐欺商品かなって考えてる

スリムドカンも成分調べたらジュースと同じ成分しか入ってなかったし

そういうので痩せてもリバウンドするよ

脂肪は1kg消費するのに7200kcal必要だけど

筋肉は1kg消費するのに2000kcalでいいからね

脂肪より筋肉が落ちてるんだよ

1週間で5kgの減量なんて人間が自然発火するレベルだから

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 20:56:38 cah0/b1a
怪しい合成写真載せてたりするよなｗやけに足長。
継ぎ足すなよ気持ち悪いｗ

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 21:04:53 WVvB2ULZ
育毛剤の写真を撮りたいので髪の毛を切ってもよい方どうぞってのを
バイト雑誌で見てから色々信じるのをやめた

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 21:18:10 3GYUOcsC
>>642
そうそう
女の子が水着着て載ってるようなサプリです。
うーん・・・。

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 21:25:13 cah0/b1a
特に、10代～20代前半をターゲットにしてる雑誌に載ってる
怪しい広告類は迷わず却下だろ。自分の身は自分で守る。

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 21:38:38 Mz+ANtPM
飲んで痩せるのは毒だけ。
痩せサプリは全部ウソだよ。

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 21:47:25 Q1XjRwSk
>>646
ゼニカルとか効果あると思うがあれも毒なのか？

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 22:40:05 Mz+ANtPM
効果あるのか？

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 22:57:55 cah0/b1a
ヒント：銭が儲かる

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 22:58:29 Q1XjRwSk
ゼニカルはかなりの効果がある
なんせ油を吸収せずに大便から直接油が出てくる
油物に関しては効果絶大
しかし処理が大変

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 23:08:56 Mz+ANtPM
ダイエットといいながら焼肉食べ放題に行く時に有効そうですな

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 23:14:09 Q1XjRwSk
問題は身体に害があるかどうかだと思う

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 23:17:44 cah0/b1a
だから、人体には適度な脂肪分も必要だと何度言えば…。

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 23:20:32 nK65sVA6
ゼニカルはサプリじゃないよ
サプリ（食品）と薬物の区別もつかないのか

厚生労働省がオルリスタット（ゼニカル、アライ）の個人輸入について注意喚起
URLﾘﾝｸ(hfnet.nih.go.jp)

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 23:29:53 Q1XjRwSk
サプリか薬物かは論点ではない
飲むだけで痩せる物が存在するかどうか
仮に効果がある場合身体に害があるかどうか(毒なのかどうか)
この2点だと思う

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 23:39:46 Z6hs2o2T
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 21:47:25 ID:Q1XjRwSk
>>646
ゼニカルとか効果あると思うがあれも毒なのか？

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 22:58:29 ID:Q1XjRwSk
ゼニカルはかなりの効果がある
なんせ油を吸収せずに大便から直接油が出てくる
油物に関しては効果絶大
しかし処理が大変

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 23:14:09 ID:Q1XjRwSk
問題は身体に害があるかどうかだと思う

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/30(土) 23:29:53 ID:Q1XjRwSk
サプリか薬物かは論点ではない
飲むだけで痩せる物が存在するかどうか
仮に効果がある場合身体に害があるかどうか(毒なのかどうか)
この2点だと思う

↑↑おまえ個人輸入業者かなんかだろw
そう思うならおまえひとりで勝手に飲んでろ

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 00:09:15 E8LocDOa
こんだけメタボリック症候群対策で厚労省が必死になってるんだから、飲むだけでデブが治る様なモンがありゃ医者でガンガン処方すんだろ。
雑誌のダイエット広告なんざパワーストーンと一緒だよ。サプリは無意味。金の無駄。

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 00:47:43 WMC3f1Jv
はじめまして。

極度の運動オンチです。148cmの41キロ、
体重的には全く問題ないはずなんですが下腹が出ています。。
痩せる、というよりも筋肉を付けてスタイル美人を目指したいのですが
具体的に何をしたら良いのかわかりません。
（やり方が悪かったのかもしれませんが毎日腹筋をしていた頃も下腹はちょっと出ていました。）

日頃の運動不足もあるので、できれば運動をしたいんですが
学生なのでお金を払ってどこかに通う、とかは無理です。
それから、生理前＋生理で毎月1週間くらい運動できなくなるので
それでもOKな方法が良いです。

お勧めのダイエット本、あるいはダイエット法を教えていただければと思います。
よろしくお願いします。

ちなみにカーヴィダンスは同じ動きが出来ずに挫折しました。

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 01:03:29 k2zGviwy
下っ腹がなんか気になる…上から見下ろすとやっぱ出てる気がする…もうやだ…
あのモデルみたいなすっきりお腹のプロポーションになりたい…

というのも分かるが、実際には自分が気にするほどには出っ張ってないもの。
腹筋や、空いた時間でドローインでも気休めにやる。それで手に入れたお腹周りくらいが
自分のスタイルだと受け入れてもいいんじゃなかろうか。十分痩せてるんだし。

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 01:08:44 ADg4UwdZ
レッグレイズやドローインだね
ドローインが慣れたら上級者向けのプローンブリッジ
生理中はできないなら無理はしないこと

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 01:10:44 2Wq3rc54
>>658
URLﾘﾝｸ(www.know-dt.com)

ほぼ同じ身長だ。
ジムでこんな感じのを教えてもらった。
腹筋とセットでやると結構へっこんだな。

662:658
10/10/31 02:21:29 WMC3f1Jv
皆さんありがとうございます。
ダイエット板の方は優しいですね(´；ω；`)
呼び方は知らなかったですがドローインは生理中以外は意識してやっていました。

それから･･･後出しになってすみません。
意識して普段から姿勢よくしようとはしているんですが
座っている時にすごく猫背になってしまうので背筋？骨盤矯正？みたいなこともしたいんです。
重点は置かないですが太もも、二の腕なども含めて総合的にやっていきたいと思うんですが
30分くらいである程度効率的にできるような運動はないでしょうか？
あるいは電車で移動中などにこっそりできる方法など。。
（周りにバレるやろ！と突っ込みを入れたくなる方法は雑誌なんかでみますが・・）
腹筋、腕立て、背筋、スクワット、とそれぞれやっていると結構時間食いますよね。
よろしければこちらも伝授していただけると幸いですm(_ _)m

>>659さん
自分のスタイルと受け入れる･･･という考えはなかったです。
そうですよね、人それぞれ骨格によってプロポーションも決まりますし
ガリガリも美しくないですものね。有難う御座います！

>>660さん
レッグレイズ、雑誌で見たことあります！やってみます。
プローンブリッジ、早速やってみましたがこれは楽しいです。ハマりそうですｗ
ありがとうございます！

>>661さん
この身長だとちょっとの体重の変動が体型にモロに反映されますよね、
その分ダイエットのし甲斐もあるんですが･･･。

これも楽しいですね！見かけによりも筋肉使うことにびっくり。続けてみます。

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 04:38:49 DfRIe3Im
飲むだけで劇的に痩せる薬なんてあったら世界的な大ニュースになるんじゃない？

少なくとも雑誌の広告ページやネットでひっそり胡散臭さく宣伝なんてされない

そして実際注文が殺到して何ヶ月も買えないならまだしも
数量限定を謳ってるのに余裕で買えるならインチキ確定だろｗ

それでもどうしても納得いかないなら肥満外来にでも行って
医者にこういう名前の痩せ薬知ってますか？って聞いてみればいい

本当に効果があるなら危険性の有無を問わず名前を知らないなんて有り得ないから

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 07:01:49 eWiZZ7+H
>>662
RPBオヌヌメ
骨盤だけでなく肩甲骨も動かすので姿勢も良くなるよ
コースも10分20分30分あるから空き時間にやりやすいと思う
この板に専用スレあるからRPBでググってみて

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 08:36:28 SyxFsJu9
158cm80kgから60kgまで約四ヶ月で落としたがまだ座ると腹回りがぶよぶよで見た目が悪い

どうしたらいい？

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 08:53:08 k1tGo09A
モムチャンやってる人には嫌韓はいませんか？

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 09:29:14 4jaojJBd
受験生なんですが8月から今まで5㎏も増えてしまいました。
どうすれば体重の増加を抑えられますか？

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 09:34:51 E8LocDOa
食うの減らすか体動かすかだろね。
そんなことでは合格はおぼつきませんな。

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 09:41:52 4jaojJBd
>>668
一言多いだろｗ

具体的なアドバイスできないならスルーしてくれていいよ

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 09:51:00 /785UMTk
>>666
全員、嫌デブです

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 09:56:17 E8LocDOa
具体的な情報無しで具体的なアドバイスが出来る訳無かろう。急に太ったんなら生活に変化があったんだろう？
部活やめたとか夜食の習慣がついたとか。
結局食い物減らすか体動かすかのどっちかしか無いんだよ。
規則正しい生活するのは受験勉強にも悪くは無いから、良く自省しなさい。

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 11:34:17 ZMqv+7aA
>>667
一か月入院していたことがあり運動は一切できなかったのですが
３食病院食、食事制限無しの患者用でパンや揚げものなどもあり
お菓子はほとんど食べられない生活をしていたら
３キロほど痩せました
体重はそれほど減っていないですが見た目がかなりほっそりしたので
改めて１日の食事の栄養バランスって大事なんだなと思いました
5kg増えたということは確実にお菓子など余計なものを多めに
食べちゃってると思うのですがいかがですか？

673:658
10/10/31 12:24:16 WMC3f1Jv
>>664さん
早速スレみてきました、まさしく求めていたものです。
運動オンチの私でもできました！これ＋教えていただいたやつを続けます。
ありがとうございました♪

>>667さん
ストレスによるドカ食い、とかですか？
・9時以降には食事をしない（せめて、飴ちゃんでがまん！）
・ストレス発散も兼ねて夜にジョギング
・そこまで食べていないのに･･･ということなら、食べたものを記録する
受験期にストレス溜まって食欲増してしまうのは仕方ないと思うので
私は＋○kgを限界と決めて、毎日体重を量って
そこからは増えないようにコントロールしていました。
671さんの言うとおり、食べない＋運動、しかないです。
摂取カロリーが消費カロリーより多いわけですから。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 12:36:04 7EXWxFKt
夜9時以降に飴とか最悪だろ…ありえん。
もっとちゃんと勉強しなさい。

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 12:45:18 HQhm+hZi
お菓子ってなんのために存在するんだろうな。
体に悪いんだから販売禁止にしようぜ。それかお菓子税とれや

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 12:49:30 RJ4drtF0
夕食をオルビスにシリアルに置き換えダイエット始めて1週間･･･
朝食はおにぎり1個か野菜ジュース、お菓子は全く食べてない（飴やガムも）
昼は和食、夕食はシリアルバーのみ

なのに今体重計ったら1週間前と比べて1グラムも減ってない・・！
生理後からダイエット始めたのに何故、、わかる方教えてください

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 12:49:42 Kb3GYtKz
夜～時以降信者多いなぁ

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 13:02:13 WMC3f1Jv
>>674
あんまり無理してストレスを溜め込んでドカ食いをしても、というのと
甘いものを食べた方が集中力が上がるので
私は飴にしていました（そのうち舐めなくて平気になりましたけど。）
ガムにしてもストレス溜まっているとものすごい量食べてしまうｗので
口の中に長く留まる＆後味がのこってしばらく我慢できる飴にしていた次第です。
それで体重キープはできましたが、あくまで私の方法です。

私に物申すより、667さんにアドバイスあげてくださいな。

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 14:01:46 v7saXdqH
受験生なのにたった2～3ヶ月で5kgも太るくらいストレス溜めちゃってるのは
もう受験失敗だろ、これから追い込みになってますますストレス高まり、
体重気になって勉強どころじゃなくなり、ぶくぶく太った挙句落ちるのが関の山。

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 14:14:15 j83aSWXA
>>663
それが理解出来るような奴ならわざわざ言われんでも冷静に王道ダイエットして痩せる
頭の回らないデブどもだけが目の前の食いモンを我慢出来ないように
あきらか怪しいサプリにも平気で食い付くんだろうよ。忠告なんざ耳に入るかよ

開運グッズやダイエットサプリ
馬鹿相手の商売っておいしいな。俺もやりたいわ

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 14:26:39 z6jYe8bE
>>680
誰にも相手にされないから自分で自分にレスすんな
キチガイｗｗｗ
チクビーーーーー49歳独身フリーター爺ｗｗｗ

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 15:21:17 Dv9dKqRr
受験で半年で20太った俺もいるぞ
夏に部活終わって勉強漬けになり終わったらピザになってた
ストレスたまんない程度の勉強で受かるところ目指せばダイエットする必要なかっただろうね

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 15:22:40 n7WGLxIb
ほんとに超くだらない質問なんだけど、ウォーキングで痩せますか？

自分は一日二時間ぐらいウォーキングしてるし、食事もかなり制限しているけど体重ちっとも減らないけど。

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 15:25:47 ADg4UwdZ
>>683
一ヵ月は最低やった？
それでもダメなら食事の見直しだね

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 15:31:10 7EXWxFKt
>>678
間違ってる上に自信満々だな。なら自分でアドバイスしたらどうかね？

夜は飴（糖質の塊）を食べるより、チョコレートの方が
集中力もアップするし、栄養もあって質が良い。

これ常識な。

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 15:38:29 z6jYe8bE
>>683
超くだらない釣りｗ

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 15:52:09 7EXWxFKt
>>683
ウォーキング前にしっかりストレッチはしてるよな？
効率良くなる。筋肉を温め消費カロリーもアップする。
ウォーキング前に燃焼系の飲み物を摂ってからがいいのでは？

サイトや本などで詳しく調べてからやる方が無駄がなさそうだ。

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 15:59:28 IpjStCQJ
炭酸飲料のカロリー０　って美味しくて良く飲むけど
ダイエットにいいのかなぁ～？

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 16:05:28 z6jYe8bE
>>688
カロリー0は最高ですよ
キチガイには特に良く効きますｗ

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 16:08:25 k2zGviwy
何この人(^ｪ^;)

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 16:33:57 IpjStCQJ
>>689
薬が切れた？今日病院が休みでイライラ？

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 16:38:13 AhQal1e3
ダイエット板には変なのか一匹生息しているw

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 17:08:28 c5BXFAt+
ここにまで涌いて荒らしてるのか、一日一食スレの自演婆
メンヘラ板へ帰れキチガイ

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 17:32:38 m4KG+OaP
164cm女です｡
これって食べすぎですかね？

朝ピザ2枚
昼菓子パン３つ
夜サラダシリアル

間食りんご

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 17:40:46 +yxsGc4N
>>694
朝と夜が逆ならいいのでは

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 17:41:32 ZMqv+7aA
>>694
本気でこれで痩せると思ってるなら
根本的なとこからダイエットの知識を調べなおしたほうがいいかも･･
釣りであることを祈ります
カロリー的には女性なら１日1600kcalくらい取ってもいいんですが
そのうち350ｇは野菜を食べる（ビタミンやミネラル、鉄･･etc
なるべくバランス良く食べられるよう食べる野菜を選ぶ）
１日に必要なたんぱく質を肉や大豆食品などから摂取するのが理想的かと思います

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 17:43:43 mBEBRstw
菓子パン大好き、でも他の食事はヘルシーにしてるもん！
万年ダイエッターの典型です

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 18:06:55 z6jYe8bE
>>694
身長158cm、体重46㎏、49歳、独身フリーター爺の釣りでしたｗ
こんなクダラナイ質問を２ちゃんねるでマジに書く人いませんｗ

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 18:22:17 m4KG+OaP
>>694ですが…
あれーここってｸﾀﾞﾗﾅｲ質問OKスレじゃないのー？

ちなみに今現在得にダイエットはしてませんがちょっとおかしな食事の取り方しちゃったなーって思って。
ここには自分より食やｶﾛﾘｰの知識ある人多いから聞いてみました

お答えありがとうございました

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 18:27:34 kDLaLeIM
>>699
クダラナイ

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 18:31:29 E8LocDOa
テンプレ＞＞3を見た

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 18:33:13 k2zGviwy
乳揉みてえ

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 18:43:43 otmid5yJ
>>676
昼の和食を２～３人前たべてるからです

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 18:51:45 7EXWxFKt
>>676
脂肪を燃焼させ痩せる為に必要な栄養素が不足してるからだろ。
食事をナメてるな。補助食品がメインみたいに思ってるだろ？

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 19:00:54 +cENLZkg
脂肪を燃焼させるのに必要なのは、低カロリーではないことを知らない馬鹿は多い

もちろん炭水化物は不必要なことも知らない低能も多い

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 19:13:38 7EXWxFKt
>>705
＞もちろん炭水化物は不必要なことも知らない低能も多い

はぁ？アホですか？

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 19:36:39 E8LocDOa
乳揉みてえ

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 20:03:22 D38O4UVH
>>706はあ？
アホですか？

無能は黙ってろw

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 20:51:14 E8LocDOa
よいしょっと。

脂肪酸のβ-酸化で生成されるアセチル-CoAは、TCA回路で代謝され、
NADH2+などが生成され、ミトコンドリアで、エネルギー（ATP）が生成されます。
この際、アセチル-CoAが、TCA回路で代謝されるためには、
オキサロ酢酸と言う、グルコースの代謝産物が必要です
：「脂肪は、糖の炎によって燃える」。

URLﾘﾝｸ(hobab.fc2web.com)

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 21:26:56 Lvdl8Li0
それ間違いじゃねえの
なぜ回路というかといえば同じ物質がぐるぐる回ってるから回路という
オキサロ酢酸はクエン酸回路の一角でしか無く触媒的に使われるんで
また脂肪酸をβ化した後クエン酸に戻るから
たくさん糖質を摂らなければ脂肪酸が萌えないってことでは無いだろう

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 21:30:07 E8LocDOa
通常の脂質代謝に糖質無用ってのは間違いでそ

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 21:33:30 k2zGviwy
しかも「リンゴ酸は、リンゴ酸-アスパラギン酸シャトルにより、ミトコンドリア内外を、移動出来ます」って
自分で書いてるしな。

書いてるの、分かってる人なのか半可通な人なのかよく分からんサイトだな。

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 21:36:16 7EXWxFKt
>>708
おまえがな。

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 21:41:29 wyZ8SkU0
>>709爆笑w
お前、ＴＣＡ回路図を見たことないだろ
無能君w

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 22:03:28 E8LocDOa
何か間違ってたら教えて欲しいモンだがにゃ～

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 22:13:40 r4BZhbJr
>>715自分で学べないのは、いつでも馬鹿なデブばかり　
お分かり？

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 22:14:41 E8LocDOa
おやおや

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 22:21:56 k2zGviwy
そのサイトの主張が「脂肪は、糖の炎によって燃える」であり、その根拠が
「アセチル-CoAが、TCA回路で代謝されるためには、オキサロ酢酸と言う、
グルコースの代謝産物が必要です」なら、それはあまり正確な表現じゃないし
そもそも脂肪を燃やすこと自体に糖は要らない。
なんで、脂肪を燃やすのに糖が必要なんて話になったのかさえ分からない。

だが、>>705の言いたいことはそういう事じゃなく、炭水化物なんてものは体にとって要らないもんだ、っつってるでしょ。
そして、俺は別にそれは個人でそう主張したければ勝手にど～ぞ、どーせいつものアノ人でしょｗ
くらいにスルーしてるから、そもそもの議論の発端がどーでもよすぎる。
だが、紹介してくれたサイトがみんな言ってるようにちょっとおかしな所が満載なんで
敢えて俺もツッコンでみた、と。

はぁ…なんかほんとどーでもいいことなのよ、これ。

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 22:26:56 E8LocDOa
うろ覚えで生化学の混同教科書で見た気がしたんだがひっくり返してみるわ。
スレ違いスマん

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 22:29:52 pPSGnu8+
ピルビン酸は、糖からだけでなく「アミノ酸(タンパク質)」からも代謝されて作られることくらい知ってるよね？

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 22:31:30 pPSGnu8+
そのピルビン酸は、更に代謝してオキシロ酢酸になるから、糖質は要らないわw

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 22:33:20 pPSGnu8+
ごめんなさいね、これも自演だから許してねw

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 06:34:07 trQC7uXa
だいたい酢酸が脂肪を燃やすのに大量に必要なら
酢とかクエン酸ガブ飲みダイエットとかあるはずｗ

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 06:51:42 RWL6W+WY
>>723
　悲しいことに、両方とも存在するのよ。
　効果は知らんけど。

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 09:23:11 fQH4xAoO
>>723もの知らずってよく言われるだろw

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 09:25:48 Zphn7NjY
>>723一度、エネルギー代謝図を見たらいいよ。
クエン酸回路って知らない子はちょっとね話にならん。

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 10:35:16 5bLzJZIQ
まだこのどうでもいい話が続いてたのかＹＯ！
脂肪燃やすのに酢酸なんぞ要らん。しゅ～りょ～。

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 17:00:40 oieuiU9/
頭だけで考えてる人は自転車で50km走って来い
足が回らなくなったら砂糖水を飲め
糖分が運動に必要なのがわかるはず

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 17:08:48 /oyiUjYA
「脂肪の燃焼」と「運動」とでは論じてるレベルが全然違うよね。
あまりミクロな、瑣末なことのとらわれすぎて、全体像を見失わないように気を付けないと。

群盲、象を撫でる　ってやつだな。

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 17:10:10 XeNV3z78
おいらはママチャリで休日100km走る小デブだが、砂糖水の必要性を感じたことはねえなあ。

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 17:33:39 NE/CHIKh
>>730
頭悪いってよく言われない？

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 18:27:08 3KH3NZTC
>>728今時、砂糖水とはw
おっさん昭和の人？

ハンガーノック、シャリバテの対処法に、糖質はもう使わないんだよ。

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 18:33:05 0yWlVbs6
先々週、彼氏に振られてずっと頑張ってきたダイエットを一週間でリバウンド
モチベーション上げるにはどーすりゃいいの

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 18:44:18 /oyiUjYA
>>733
まだ見ぬ次の彼氏のためにガンガレ！
その人がデブ専だったら知らん。

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 18:52:46 1zJy5rJE
まだ馬鹿は張り付いてんのか
糖が必要ないとか知ったかして恥晒し

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 19:21:03 ajvsBx3x
>>735お前みたいな無駄レス馬鹿が一番低脳

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 19:25:17 WUvOAcAt
>>735スルーできない豚

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 19:47:54 U4DBqnPx
空腹感がある時に体重計使うのってありですか？
自分の体型に関係なく、空腹感がある時って1日の中で最も体が軽い時って感じがする。

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 19:48:22 Bq8/Iv7z
>>733
自分のために頑張れ
将来の美のために
男や服を目標にしたら達成した途端リバウンドする

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 19:50:10 /oyiUjYA
>>738
「ありですか？」の意味がわかりません。
「一番自分が軽い時を狙って体重を計るために」という意味ですかね。

「お好きなように」としか。

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 19:54:31 XeNV3z78
一番軽い時を狙って体重を計るんなら、やっぱりうんこしたあとが一番じゃね？

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 20:11:36 /8vmU1cC
>>733
振った相手が落ち込んでるとか、男の自尊心をくすぐるだけだぞ
逆にどうってことないって態度されると、早まったかも惜しいことしたなんて後悔する
気にせずダイエット続けて、悔しがらせてやれよ

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 20:50:23 1zJy5rJE
>>736＝737
お前自身が無駄レス馬鹿が一番低脳
ID乱発して分かりやすい見え透いた自演必死
スルーできない豚の自己紹介婆おつ

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 21:00:57 LpcD2W+c
>>743挑発にのるバカ

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 21:09:57 lHFenIDJ
もうやめて。

746:みーちゃん
10/11/02 01:10:19 jk0s5rTg
質問です。
１０月１日　身長１６５ｃｍ　体重　５０ｋｇ　体脂肪率１９．５
１１月１日　身長体重同じ　体脂肪率２０．５

という結果が出ました

でも見た目も、足の太ももの太さ、ふくらはぎの太さなど
一切変わっていません

どうしてこうなったのでしょうか？
脂肪率が多くなっても、見た目が変わらない、もしくは
もっと痩せて見えるようになったなんてことあるんでしょうか？

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 01:16:34 m3caGMTS
>>746
そんなもんです。
体脂肪率の１％なんて誤差の範囲。
日中でも「計測値は」簡単にそれくらいブレます。

要するに「何も変わってない」ってこと。

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 01:16:57 yp8x73m1
その情報だけじゃ、誤差を疑うしか出来んなぁ

749:みーちゃん
10/11/02 01:25:47 jk0s5rTg
>>747-748
ありがとうございます
そうなんですかぁ・・・

いままでそれほど自分が太いとか感じたことなかったのですが
身長１７９ｃｍで超ガリな彼氏と付き合うことになってしまい
並んで歩いててガラスにその姿が映ると、自分が太く見えて
なんか似合ってないような気がして・・・

で、なんとなくダイエット風？な生活を一カ月してみたんだけど
こんな結果が出てショック受けてまして・・・

そうですか、よくあることなんですか

でも１２／１の結果は、またもとの
身長１６５ｃｍ　体重　５０ｋｇ　体脂肪率１９．５
に戻るといいな・・・なんとなく
（またはそれ以下の体重と体脂肪になってほしい）

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 09:03:40 2yEUNph3
>>734 >>739 >>742ありがとう！がんばる！本当にやる気出てきたｗｗありがとう

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 22:38:28 8ukRWMjy
ダイエットには「おじや」です。
1日に米が0.5合・野菜は適当で味付けして煮込む・・・・
これで3食を腹いっぱい食べれた（小食の人は5食分位あるかも）
おかげで1ヶ月に6Kg痩せれたよ＾＾

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 00:27:42 yTFhqAtF
元がデブだと減り幅が違うね

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 02:00:21 NrvIP3FM
11月2日放送の、魔女たちの22時で
「極太ふともも10センチ減…主婦が発明！怠慢ダイエット」
っていうのをやったようですが、内容わかる方いたら教えて下さい
また、該当スレがあれば誘導お願いします！

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 08:04:09 Q2ZkXO4t
>>753
＜超簡単でラク～な動きのHow to＞
(1) 左右の足を肩幅より少し広めに開く(足のつま先は正面に向ける)
(2) 右手を右の太ももの付け根の骨が出っ張ってる部分にあて、息を吸い込む
(3) 太ももの付け根を押すようにして、お腹の空気をゆっくり吐きながら、
ムリせず曲げられるところまで、真っ直ぐに倒す
◎腰ではなく、太ももの付け根から曲げることがポイント！！
(4) 倒したあと、一拍かぞえ体を元の状態に戻す
(5) 同様に、左手を左の太ももの付け根にあて左側に倒す
(6) この左右の動きをゆっくり左右に８回ずつ合計１６回で１セット

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 18:45:28 oBW/lqqq
同じ運動をしても汗をより多くかいた方が痩せるのですか？
消費するカロリーは変わらないはずなのに着込んで運動したほうが痩せる気がします。

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 18:53:25 8uHnAq/B
>>755
汗で変わるならサウナの方が痩せる事になってしまうよ。
ほぼ変わらないから快適に運動ができる格好でいい。

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 18:54:55 ERafdEIz
>>755
汗を多くかいて減るのは、汗として出た水分。そしてそれは本来の目的（脂肪を落とす）とは全然違うし
そもそも一時的なもの。

極論を言えば、高温条件と低温条件とでは、低温条件の方が痩せるでしょう
だが一番良いのは、もっとも気分良く運動ができる、続けられる状態でやる、ということだろうね。
もし君が、「汗をたくさんかいた方が効果が高そうだ」ということを信じているなら
それはそれでいいじゃない。運動するのは他ならぬ自分なんだから。

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 18:55:55 ERafdEIz
ああ、リロードしないでかぶったすまそ。

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 19:20:14 oBW/lqqq
着込むと運動が長く続かない（苦しくて）から
軽装で長時間やったほうがいいんですね。
ありがとございました。

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 20:00:51 JS810+DB
トレーシーメソッドをやっています。
某ブログのコメント欄で、トレーシーメソッド１と有酸素運動を１日おきにやっている人がいたのですが、
それは、効果が半減するから、１日おきは止めた方がいいとありました。
トレーシーメソッド３０分＋有酸素運動３０分を１日でやった方が効果があるとか。
１日おきに１時間トレーシーメソッド１というマットワークとコアリズムなどの有酸素運動を１時間交互でやるのと、
１日に３０分ずつトータル１時間やるのとでは、そんなに効果は違ってきますか？

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 20:06:29 8uHnAq/B
>>760
どんな運動でもそうだけど、運動した分のカロリーは消費してるから気にしないでいいよ。

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 21:00:43 Q2ZkXO4t
>>760
「効果」ってのがエネルギー消費のことなら変わらんでしょうね。

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 22:40:50 s+Iusozx
カロリー摂取量を1日1500キロカロリー以下に抑えて、
一応目標体重を達成したのでカロリー摂取量を
成人男子の標準量の2000キロカロリーに戻したいのですが
いきなり戻したらリバウンドしますか？
っていうか、無理に戻さなくてもOK?

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 22:55:41 4mEz4wiY
>>763
戻さなくても平気なら戻さなくて良いよ。
ちなみに、文字通り食事制限だけで体重を落としたんなら食事量を戻せば体重は戻るよ。

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 23:39:14 1wPzoZhI
>>763
仮に基礎代謝が100kcal落ちてたら、一年で5kgリバウンドするんじゃないの？
100kcal×365日÷7200=5kg

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 23:59:22 akAZFNb8
>>765
体重増えたら基礎代謝も増えるのに
それは無視するのかｗ

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 00:22:24 dPEarwEI
158センチ54キロの女です。普段運動をまったくしていないので、
ダイエットしなくちゃとたまに運動をすると（でもスクワットとか軽いもの）
大体次の日に体重が１キロとか増えるのですが、
これはナンですか？筋肉じゃないのは分かってます。
身体がビックリしてむくんだりしてるのですか？

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 00:28:10 1yZsE3rI
>>763
っていうか、無理に戻さなくてもOK。

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 03:08:50 d+7Qo7j3
体重計るときは全裸？

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 08:33:03 zr5nfOd3
>>769
「なるべく条件をそろえる」が基本です。
裸の方が服着るよりそろえやすいでしょうね。

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 09:08:42 W/QzQOS6
風呂に入る時に計ればいいだろ。

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 09:57:24 ei9BVuqt
身長165cm♂です。
腹周りが78cmなのですが、太いですか？

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 10:51:45 V2Y6Y4+h
>>766
頭悪りぃwww
デブが体重戻して、基礎代謝も元通りに戻るなら、リバウンドなんて都市伝説だからwwwwwwwww

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 11:22:57 ujIGScUf
>>772
写真を撮って判断するのが一番いい

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 11:23:40 zr5nfOd3
>>773
「増える」とは書いてるが「元通りに戻る」とは書いてないと思うけど。

776:772
10/11/04 11:50:18 ei9BVuqt
>>774
スポーツクラブのお風呂の全身鏡ではスリムに見えるのだが…(直立姿勢)

イスに座って前屈みになると、お腹の脂肪がブヨっとなるのです。

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 11:57:22 d2MGl7gl
大概座れば下っ腹はぷよんとなる。上から見下ろすとなおのこと強調される。
しかし、モデルでもない限りそんなもんは他人から見ると無いも同じ

まあ、165cmで胴囲78cmは太めっちゃあ太めだろうな。
173cmの俺で76cm、それでも気になるからな。

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 20:25:15 fV1UZoWp
760です。

761さん、762さん、ありがとうございました。
あまり細かい事は気にせずに、１日おきでやってみたり、
トレーシーの後に有酸素運動をやってみたりしようと思います。

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 00:51:53 XxNNUZHl
本当にくだらない質問なんですが、体重計って毎日乗ったほうがいいですか？
数年前にダイエットしたときに、増減に敏感になりすぎてしまって。
増えた日には相当な運動＋食事制限をしなきゃ気がすまなくなり、疲れてしまいました。
でも、そのほうが体重管理できるのかなーと思ったり・・。
みなさんどうしてますか？
これからダイエット開始予定なので、どうしようかなーと、悩んでいます。

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 01:13:11 hesq11aO
>>779
毎日計ってます。
自分の場合は数百グラムの増減はもう切り捨てて考えてます。
たとえば60.0kgも60.9kgも「60kg」と考えちゃってます。
前日60.0kgが59.9kgになったときには「よし、また1kg減！」って。

数百グラムの増があっても、淡々といつもどおりの運動・食事を続けるのみです。

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 06:48:40 1UVUbOnW
>>779
目的は体重を落とす事じゃなく見た目を改善することだろ？
見た目に影響が出ない増減に一喜一憂するほどバカらしいものはない。
5～6日に一回条件を揃えて測ればいいよ。

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 07:09:44 lj6trV7d
５～６日に一回測るよりは毎日測って５～６日（できれば1週間）の
平均を取るのがおすすめ
コンディションによって数値がぶれるからね

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 07:39:30 1UVUbOnW
そんな短いスパンでの変動平均数値を知ってもどうにもならんがな。
一ヵ月単位のスパンで見ないと。
本質を見失わなきゃなんでもいいよ、人それぞれ。

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 08:42:11 nO+ErD1o
移動平均お勧め。

体重推移の管理方法肉体改造研究所(筋トレ＆ダイエット)
URLﾘﾝｸ(www.know-dt.com)

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 15:42:42 ALZoTbf5
ももをマッサージしていると
「ぷにょぷにょ」「硬い（筋肉ではない）」「ぼこぼこ(俗に言うセルライト？）」
という部分があるのですがそれぞれの肉には
どうアプローチしたらいいんでしょうか。
部分やせは無理としても全体から痩せていけば等しく減ってくれるものなんでしょうか？
…上半身7号なのに下半身11号です。BMIは19。
体重の数値的には理想ですが、やっぱり減らさないと駄目？

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 16:11:37 TnwCQ724
>>785
筋肉がつくなんてこたあないからスロージョギングか
エアロバイク、自転車、なんでもいいから運動しなさいな

そっから食べ物引き算しても不幸になるだけじゃないかなあ

787:785
10/11/05 16:34:04 ALZoTbf5
>>786
ありがとうございます。
ウォーキングなら毎日80分、＋日常生活で
歩数に換算すると12000歩/日くらい歩いてます。

…それでも変わらなかった私の立派な太もも（TAT)

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 16:47:10 555YEkO3
>>787
学生時代ソフトボールでもやって通学は片道２０分から自転車漕いでたとかじゃないの？
仮にそんな人の下半身だったら１日１２０００歩程度の歩数でどうにかなるわけない。
まあ、ＢＭＩがたった１９なら走れば？
ひょろい上半身には筋肉がついて格好良くなるかもよ？

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 17:01:32 ALZoTbf5
ソフト＋片道45分自転車でした。
そんな人の下半身だから走るしかないですか…そうですか…(´･ω･`)
過去の肉質がどうあれ所詮今は太もも脂肪なわけですが。

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 17:09:17 555YEkO3
>>789
そう？
同じようなこと言ってた人の下半身は脂肪で丸みこそ有ったけど、
綺麗な足してたから、その人をイメージして書いた。

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 17:11:03 gZPuBkVW
>>789
上半身筋トレはしてるの？

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 17:51:16 /NRs4j1j
昨日、久しぶりのプールで全身筋肉痛。
筋トレ後とは違う軽く全身が痛い感じ。
こんな場合も今日は筋トレしないほうがいい？
頑張ればできる感じなんですが
超回復を考えるとしないほうがいいかと・・・

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 17:55:15 +1rdKXXo
体ほぐす程度の軽いストレッチでいい
風呂入ってマッサージとか

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 18:03:29 aroPFeoK
>>792
超回復とかは考えなくてもいいと思うけど
無理してもいいことはないし>>793が言うように軽いストレッチとかで済ますのがいいかと

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 18:17:21 /NRs4j1j
はーい。

796:おっさん
10/11/05 18:33:39 vJOKL/sV
こんばんはいつもお世話になってます30後半のおっさんです。
おととい婚活パーティに出席したのですが、今までのブラウン系のジャケッツをやめてグレー系でまとめたら驚くほど
効果がありました。髪型も今どきのお兄のようにエアリーに立てて、頭頂部はフリカケで埋めたのも効いたのかもしれ
ません。文字通り入れ食いでした。
ありがとうありがとう。

797:おっさん
10/11/05 18:34:23 vJOKL/sV
>>796は誤爆

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 19:58:19 ePTTvt1S
ワロタ

799:789
10/11/05 20:10:09 7ZfvW8PG
>>790
そうだったんですか。納得。
ふっとい足。って感じで私の足はあんまり綺麗じゃないです。
綺麗だったら下半身にあわせて上半身鍛えるのもいいかもですね。

791>>
筋トレというほどのことはしてないです。
昔からなんですけど人から見ると、
細いけどひょろいって感じではないみたいですよ。
ストレッチならしてます。

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 23:50:09 yMD5n3JR
>>796
脱オタスレのおっさんじゃねーかｗ
奇遇だなｗ

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 08:26:04 AhyN4zaD
樽ドルの篠崎愛ちゃんや桜あゆみちゃんのＢＭＩはどのくらいだと思いますか？
推定体重もわかる方いたら教えてください。

URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 10:04:30 +D7SQXgr
>>801
よくわかんないけど
ぽっちゃりしてるけど街で出会ったらデブだとは思わないレベル
BMI値的には身長に対して標準体重の健康体って感じに見える

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 12:28:18 e60kjB9A
>>801
小池栄子が公称サイズ166ｃｍ60キロだから、それに似てる体型だし
160ｃｍ55キロ～60キロないくらいじゃないかな？あくまで推定ねｗ

あとさ、こういう人たちって他の細いグラドルと並んで立ってほしいなと思う。
そしたらもっと比べやすくなってわかりやすいよね。

ＢＭＩ的には>>802さんと一緒で標準だと思います。

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 19:50:32 UYfAXuP5
脂質、糖質、たんぱく質摂取の正しい比率が知りたいです
今、だいたい一日に脂質が主な食べ物200キロカロリー、糖質が主な食べ物700キロカロリー、たんぱく質が主な食べ物600キロカロリー食べているんですが…

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 20:14:13 1NNP9SRU
>>804
性別・身長・体重・年齢・現在のBMI値・遺伝的特質等を列挙して
再度質問してください。

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 20:15:21 NkacTHky
>>804
おまえみたいな運動もせず、
机上で痩せようとしている奴は気にクワね！

運動してやせろや！

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