【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:03:56 VN+/y+VS
>>390
自分でいろいろ試してみて、一番重要だと思ったのは
「極端な空腹状態で運動しない」ということです。
確認しようのない脂肪の燃焼効率とやらよりも
「しんどくなさ」「気持ちよさ」といった「続けていくこと」に力になることの方が重要だと思います。
自分の場合、エアロバイクの数値で運動量が把握できるので
「しんどいだけでパワーが出てない」とか
「気持ちよくパワーが出てる」とかいうのもある程度客観的に把握できたように思います。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:07:29 VN+/y+VS
>>391
でも「筋肉の分解を防ぐのでダイエット中は効果的です。」と言ったのはあなただよね。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:10:01 dCLMxHJQ
>>390
運動前に600mg以上の摂取すると「効く」ってデータを見たことがある。
まあ、散々書かれているけど この量は飲んで大丈夫な量ではないからな。
カフェイン自体がドーピングの禁止薬物リストから外れている時点で、効果があってもかなり弱いと考えるべき。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:16:50 VN+/y+VS
>>393
あ。ごめん。
「空腹の時間を長くしない」のは「筋肉の分解を防ぐのでダイエット中は効果的です。」
ということであれば、「筋肉の分解を防ぐ」という表現のニュアンスに違和感はありますが、特段反論異論はありません。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 12:17:43 SbavRNJj
食事の回数を増やすメリットはあるけどそれは脂肪量の増減だけではなく除脂肪体重の増減を
気にする人たちの話。つまりしっかりとした筋トレをしていないのなら気にするような話じゃないです。
というかそういう人だって必ずしも気にするとは限らないです。
まあやるとしても1日3食プラス運動のタイミングに合わせた補助食ってレベルで充分でしょう。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 13:16:12 0I43twGE
血中のアミノ酸濃度を常に一定に保つためだったっけか。
常に筋肉同化状態にするためね。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 13:34:57 RgQfIvQm
>>397
正しくは筋肉の分解を防ぐため。
同化をおこさせるには、（あやふやでごめんだが）テストステロンの分泌が必要で
ウンチャラカンチャラが体内に取り込まれてないとおきない。
細かいことを気にしてるとかえってストレス太りしそうだが
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 13:37:23 eibPn3DW
遊離脂肪酸の上昇が空腹ホルモンに働きかけるから空腹になるんだ、とこの板で見たことがない
それだけ無知が多いんだよな
ﾊｧ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 14:01:44 yG6Segq+
普通遊離脂肪酸は血糖値低下と連動して多くなるから
冗長な説明を省いてるだけでは？
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 14:02:57 VN+/y+VS
>>399
そげですね。
血糖値が下がるから空腹になる。
胃が空になるから…だけではない。って話はいくらでも出てきますが。
>>398
「筋肉の分解」というのはいろいろ誤解を招きそうなフレーズですね。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 14:07:58 T9jHJi8U
お腹がぐーぐーなったら空腹じゃね？
403:399
10/10/21 14:16:32 siscpVV8
>>400いやだから、遊離脂肪酸を外して「筋肉の同化、異化」を語るのは片手落ちだってこと
空腹だけでなく
筋肉をつける、筋肉が落ちる
には必須脂肪酸の働きが非常に重要なのに誰も語らないのは何でw
知らないからでしょw
ﾃｽﾄｽﾃﾛﾝ濃度を保つためにも最重要なことなんだよ
とね
404:399
10/10/21 14:18:28 siscpVV8
ホルモンの働きを無視しないでね～w
と言いたいのよw
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 14:27:29 VN+/y+VS
>>404
ちゃんと言ってくれるとありがたいですね。
世間の無知を嘆くだけでなく。
同化／異化を筋肉だけの視点で語るのもどうかとは思いますが。
406:399
10/10/21 14:37:10 siscpVV8
じゃあ脳の摂食中枢と生殖器の働きから説明する～？
理解できるの相手なら、やるけど。そうすると本一冊分語るよw
やらないけどね
w
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 14:39:58 s/3ntXdS
というかここは体重さえ落ちればいい/むしろ筋肉も落としたい人の方が多い希ガス
なら手法論だけでも別にいいわなｗ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 14:44:02 VN+/y+VS
>>406
ここのメインであるところの「減量としてのダイエット」を大きく左右するような話でないなら不要でしょうね。
大勢に影響のない瑣末な情報であれば、ないからと言って何の問題もないし
誤解を招くようなものであれば、むしろないほうがいい。
エネルギー収支のレベルと、その実現手法についての話で充分かと。
ここはその程度のレベルです。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 14:44:06 SbavRNJj
筋量の増減を語るのなら何は無くともトレーニングをしっかりする事が最重要。
内分泌系の話とか語るのはその後ですね。
というか誤差みたいなもんだ。
忘れちゃっていいですw
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 14:45:00 RgQfIvQm
>>406
別に９５０を踏んだら次スレたてれば、本一冊写したって良いんじゃね？
ナンデモゴザレなんだし
次スレは
ダイエットの
も外してさ!(b^ー°)
411:399
10/10/21 14:45:22 qNA3yp6S
脂肪を落としたいなら、言ってね
懇切丁寧に教えてやるよ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 14:47:38 VN+/y+VS
>>411
あなたが詳しい方であろうことはわかりましたから
本気でやる気なら、もっとレベルの高いスレを探すか立てるかした方がいいし
そうでないならお疲れさまでした。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 14:48:50 mMikZfd/
俺もインテリアピールしようかな
経済学とか政治学とかだけど
414:399
10/10/21 14:59:10 RthQZoDW
え
このスレでインテリだってw
程度が分かってるから、ゆるーく注意しただけなんだけど
そんな苛つくなんて思わなかったw
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:04:26 SbavRNJj
日本語には「皮肉」「揶揄」という言葉があったような。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:08:36 VN+/y+VS
>>414
回答者に注意ではなく
質問者により良い回答をしてあげるのがよろしいのではないかと。
回答者は良回答からも学べると思いますので。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:10:51 vglAVzM3
ちょっと巫山戯ただけなのに～
イヤーンw
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:11:44 vglAVzM3
ここはくだらないスレなんだけど
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 18:00:47 Nv1SYrZe
すごくくだらない質問なのですが
22:00～2:00に眠ったほうが成長ホルモンの関係で
ダイエットにも健康に良いとよく聞きますが
極端な話、毎日この4時間しか眠らない生活にすると
どうなんでしょう？
きっとこの4時間を含んで６時間くらい寝たほうがいいんでしょうけど
変な時間に寝るよりはいいのかなとか･･ちょっと悩んでしまいました
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 18:04:32 VN+/y+VS
>>419
睡眠時間が不足して、健康にも良くないと思います。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 18:06:06 YJnn1IlU
短時間睡眠は意味がない
成長ホルモンが出る出ないより、６時間以下の睡眠は食欲関係のホルモンを狂わせ過食させるよ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 18:10:47 ZXcl4ROY
>>419
まずやってみる、そういう心がけが必要では。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 18:10:48 Nv1SYrZe
>>420>>421
ありがとうございます
やはり寝るのに良い時間といっても4時間では足りないですよね
この時間を含んだ６時間睡眠で生活してみます！
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 18:12:46 Nv1SYrZe
>>422
なるほど、まず実際に試してみるのが良いですね
2日ほどやって不調になれば体に合わないということですもんね
ありがとうございます
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 18:29:46 ZXcl4ROY
>>424
すばらしいがあまり意味無いと思うよ。
まあやってみれ。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 18:33:44 BRiJqmpb
てか、2時から起きててもひまじゃない？w
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 18:39:05 Nv1SYrZe
>>426
家でやる打ち込みの作業が貯まっていて夜も作業をしたかったのですが
ダイエットに良い睡眠時間を考えていたら
このスレにたどりつきました
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 18:44:34 VN+/y+VS
>>427
どちらにしろ、効果の確認が難しいと思いますから
「生活との組み合わせ」と「自己満足」との折り合いじゃないでしょうかね。
カロリー収支＆栄養のバランスに勝る効用とかは望めないと思いますし。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 18:52:17 Nv1SYrZe
>>428
けっきょく早朝に起きても運動するわけではないので
効用は期待できないですよね
私の生活に合っていて満足できるかどうかですね
ありがとうございます
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 18:55:17 khd9x8KN
少しでも姿勢を崩すと、デニムの上に厚さ4cmの肉が乗るんだけど・・・
アウト？セーフ？
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 18:57:34 fcBoBTXS
女ならセーフ
男ならアウト
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 19:01:01 Nv1SYrZe
>>430
姿勢をただせばセーフ
姿勢を崩したらアウト！かな
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 19:49:59 yUyy3xon
40歳以上で、お勧めのエクササイズDVDを教えてほしいです。
40歳くらいになると年齢的に基礎代謝や筋力が落ち始めるころらしいとかで、
筋力もつけないといけないというのは調べたんですが、
種類が多すぎて何をどう選べばいいのか分からなくなりました。
コレはダメとかでもいいので情報ほしいです。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 19:52:48 T9jHJi8U
DVDって考えがダメ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 20:02:25 SbavRNJj
DVDよりエアロバイクの方がいいような気が。
定番のビリーとかチョンダヨンさんのとか、どれでも大した差は無いでしょう。多分w
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 20:06:44 Nv1SYrZe
>>433
これから買うのでしょうか？
あまりおおっぴらにオススメしていい方法ではないのですが
ユーチューブやニコニコ動画に上がっている動画で試してみて
気になったものを買うといいと思います
検索でエクササイズなど打ち込むといくつか出てきます
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 20:15:04 OM4gXUBx
これ顔痩せできてめっちゃキレイになるみたいですよ→URLﾘﾝｸ(bit.ly)
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 20:23:52 yUyy3xon
レスありがとうです。
なるほど、みなさんDVD自体がお勧めではないんですね。
DVDは本人の意向だったので、本人にもう一度聞いてみて、
まだDVDが…言うようなら436さんのような方法でやらせてみようと思います。
ご意見ありがとでした！
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 01:19:22 pLxDurZB
ゼロカロリーのゼリーを時々食べているのですが、あれは本当に太る要素はないんでしょうか？
カロリーはゼロでも甘いしお腹は満たされるので、何か落とし穴がないか心配です
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 01:27:10 eCzoZVll
>>439
甘いものはカロリーが低い、と脳が誤作動してしまうんじゃないか？という仮説はある
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 01:45:45 YanfD9zo
>>439
大量に食べると胃が拡張される
上手く活用すればストレス無く痩せられる
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 02:05:28 c7RM3Alk
腹筋を6個にではなく、胸から下に縦線が一本入るように割るにはどうしたらいいでしょうか？
女です
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 02:08:26 2r7tks0a
>>442
お腹周りの脂肪はたくさん？それともあんまない？
たくさんあるなら適度に腹筋運動やりつつダイエット。
あんまないならダイエットはいいからちょっとハード目に腹筋。
まあその場合はダイエット板で聞く内容じゃないな。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 02:22:49 2upiWMmL
一日1800kal程度の食事を摂る場合
3食でバランスよく600kalずつ食べるのと
1、2食でドカって食べるのとでは効果は同じでしょうか。
仕事が不規則でなかなか決まった時間に食べられないので
朝は食べずに昼に多め
夜は寝るだけなので軽くという風にやろうかなあと。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 04:35:47 XGGIp3IZ
>>439
ゼロカロリーゼリーも砂糖が入ってますよ♪
原材料表示も見ないでダイエットしてるのかな？
つまりローカロリーゼリーな訳で
食べりゃ太る！
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 04:36:57 i+yGfiLn
>>439
100mlあたり5kcal以下ならゼロカロリーと表示していい事になってる。
正確には完全にゼロとは限らないという事。
むしろ影響するのは血中代謝が行われない成分についてはカロリー量は無視していいという扱い等がある事。
つまり、カロリー計算上はほぼゼロでいいが、偏って摂取するのはよくないって事。
>>442
ペコペコ動作の腹筋トレーニングしたら６パックが出る。
それがイヤならローリング動作、ひねり動作によりインナーマッスルと側腹筋を鍛えウェストを締めていく。
余分脂肪減らすなら燃焼トレーニング。
>>444
空腹でない時に食べない事にタイミングが一致してるかがポイント。
腹へったら食べるでＯＫ。
普通、空腹感・満腹感が正常に働き空腹感が失せたら食べなければカロリー過多にはならんもの。
お腹が満たされてるのに気付かないか、腹いっぱいになってもお構いなしに食うのが問題。
肥満治療にリバースダイエットというのがある。
朝好きなものを思いっきり食べてしまう。
それを毎日繰り返すと夜食に食欲がわかない、間食が自然と減る、カロリーを消費する時間前に摂取なので活動的になる。
朝ガッチリ摂取は、空腹感コントロールしやすいので少々無理なカロリー管理が出来る。
一番いいのは、1時間あたり100kcalずつ食べる事から始める。
睡眠時間8時間であれば1600ｋcalですむ。
1800kcalが設定なら2食ぐらい200kcal食える。
でも、繰り返すと食べるのが面倒になって食事頻度が落ちる。
ウェイダウンの応用。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 06:49:24 DLQaYZL7
>>442
マジレスすると、体脂肪率22％前後までもってって、ある程度筋肥大
させてりゃ、うっすら割れくらいにゃなってるとは思う。
後>>443の人も言ってるけど、多分に「ボディメイク」の要素が濃いぽいので
脂肪落とすだけ、とか腹筋するだけ、じゃ多分到達できんだろうな、とおもう。
本気でやってみたいなら、きちっとしたジムに行ったほうが無難だろうな。
できればゴールドジムレベル。
ちなみに女で６パックとか、ビルダー並に脂肪削らないと無理だから。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 06:51:59 DLQaYZL7
>>444
取り込む熱量が同じなら、あんまり差は出ない。
ただ、夜に多めにすると除脂肪が落ちにくくなる。
朝適度に食ってないと、昼食うまでに活動量が落ちる可能性がある。
どっちでも、慣れてるんならあんま関係ないです。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 08:42:42 gTPDnro1
>>444
不規則にならないこと、自分の生活に組み入れ易いことが重要だと思います。
変則でも、変則なりに生活のリズムを確立すべきだと思います。
ただ、空腹の時間が長くなるため、自然と活動量が下がってしまう、というのは考えられるかもしれません。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 10:35:21 YanfD9zo
>>444
> 1、2食でドカって食べるのとでは効果は同じでしょうか。
痩せてる人は昼だけでもドカって食べようとはしません
毎回小食です
451:439
10/10/22 10:48:10 pLxDurZB
ありがとうございます。
ゼロカロリーだからといって過信して食べ過ぎてはいけないですね
しかし小腹を満たすには効果があるので、うまく利用しながらダイエットしたいと思います！
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 10:51:13 sC5pfEhR
ダイエット／健康ブログ始めてみました。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 10:56:24 YanfD9zo
>>451
小腹が空いた状態は継続すれば慣れるので、空いた状態をキープした方が良い
甘味がどうしても欲しい我慢できないときに利用するのがベスト
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 11:03:05 gTPDnro1
>>451
小腹云々言うなら、むしろ、ちゃんとカロリーのあるものを少しだけ食べる方がいいと思う。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 12:12:54 tz98Qt4c
週3日2時間ウォーキング、週4日1時間自転車に乗っています
他にも腹筋20回、踏み台昇降30分を毎日
10日ほどで-1kg
…ですが、ここ3日ほど変動がありません…
出来れば今月中にもう1kgほど落としたいのですが
何をすれば良いですか?
160cm54.5kg、20代後半の女です
体脂肪計が無いので体脂肪は不明です
宜しくお願いします
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 12:37:03 pY+7HHZS
>>455
体重1キロなんて誤差のうち。
月末期間限定で 小さな数字に拘るのは無意味です。
体重制限のある競技をやってるとかなら別だけど。
バランスの良い食事と 適度な運動を長く続けるだけですよ。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 12:42:34 gTPDnro1
>>455
食生活の事がさっぱりわからないから何とも。
「10日で1キロ」も普通の変動の範囲なので、減ったと言えるかどうかはわからない。
その数字からは簡単には減らないと思う。
ただ体重の数字を減らしたいの？
顔が疲れても、お肌がくたびれても、身体だるだるになっても。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 13:10:51 ljYD3avh
1キロ痩せたいなら 7000キロカロリー分 余計に動くだけだろ。
月末までに9日もある。
つべこべ言わずに 毎日2時間自転車かジョギングを追加しなよ。
メンヘラーにはそんな体力残ってないだろうけどな。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 15:47:37 vGUzT8R7
縄跳びが手っ取り早いのでやり始めたけどご近所に変な目で見られて
変な評判を立てると家の人間（実家ではない）に迷惑かかるからやめた
部屋で縄なしジャンプでも有効だろうか？
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 15:50:51 gL8JE7G1
オクサマ？
どうせやるならショコでもやりゃあいいじゃないの。踏み台昇降。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 15:51:44 gTPDnro1
>>459
ジャンプはいろいろ問題があるので、
踏み台昇降かティッシュ箱跨ぎなんかはいかがでしょうか。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 16:11:32 ma88AzH8
>>459
部屋で有酸素ならエアロバイクかステッパーをお勧めするなあ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 16:17:11 pY+7HHZS
器具が必要ないって点で、踏み台昇降はお勧め。
市販されてるステッパーは玉石混交なんで なんともいえない。
ちゃんと使えば ショコより膝には優しいのではないかと。
エアロバイクは置く場所と初期費用の点で それなりの覚悟が必要。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 18:47:46 vGUzT8R7
>>460-463
奥様ではないｗ
ステッパーはだいぶキコキコしてきたから処分したのです
２時間ほどしか確保できなくなるから縄跳びが良かったんだが…
長期戦で踏み台かな、仕方ないな、ありがとう
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 17:25:39 GMEX9PQi
仕方ないって…
当たり前だろうが
これだからデブは
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 18:19:19 qgi6eits
カロリー消費目的なら、運動種類なんかいくらでもある。
ラジオ体操でもいい。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 00:30:29 a4KkeoXI
特にお腹はすいてるわけじゃないんだけど何かを食べていたい
これってなんかの病気？何か食べたくて仕方ないけど晩御飯いっぱい食べたからお腹はパンクしそうなくらい出てる
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 00:37:07 Wu5by9qA
>>467
単に意地汚いだけ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 01:04:50 a4KkeoXI
えっそうなの？
じゃあどうしたらいいの？
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 02:40:43 AA3Kf9dO
>>467
それってダイエットについての質問？
それとも、「これって病気？」って事を聞きたいの？
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 02:51:20 a4KkeoXI
病気じゃないなら食べる癖を少しでも減らす方法教えて欲しい
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 04:00:04 Vo+x6c8S
んなもん自分で節制するしかないでしょうよ
大人なんだから自分の意志で頑張りなさいな
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 07:16:04 xQBpZJ2N
たっぷり食べたあと吐いたりしてるようなら煽りじゃなく精神科に行ってみろ
ちなみに俺もそうだったときがあったけど我慢して食べる量減らしていったら自然とやけ食いの癖は減った
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 07:48:40 1fmEVFov
脂っこい食事とかをとる前にカ口リミ○トを飲んでるけど
カ口リミ○トって炭水化物には微妙…みたいな口コミをちょろっとみかけて
炭水化物をたくさんとるときは炭水化物向け(?)
のダイエットサプリを飲んだ方がカ口リミ○トよりいいのか
あと炭水化物に効くダイエットサプリでおすすめがあったらお願いします。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 07:53:53 iFP0yAsj
>>474
伏字にする理由がわかりませんが。
いずれにしろ気分の問題程度のものなので。
お金に余裕があるなら、お好きなものをどうぞ。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 09:11:43 AA3Kf9dO
>>471
食後そのままにしてると口内がスッキリしない（後味？が変になる）から、
別のモノを食べて後味を「上書き」している気もする。
（で、また後味が悪くなる頃に食べて上書き、を繰り返す。）
なので、ご飯食べたらしっかり歯を磨くとか、フリスクや歯磨きガムなんか
で口内をスッキリさせて（後味を消して）しまえば、そうそう続けて食べようと
する気は起きなくなる．．．というのが自説。
また「せっかく歯を磨いたのに」という気にもなるから、二重の予防線になる。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 11:28:39 18uOjwci
>>471
栄養が足りてない状態なんだと思います
お腹が空くときに野菜かフルーツを食べるようにして
栄養のほとんど無いお菓子はあまり食べないのがオススメです
食べたものを書き込むことで栄養バランスチェックのできるサイトを
利用すると何が足りていないのかわかりやすいです
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 15:39:24 nY2G+jSV
>>467>>471
病気じゃないけど、エネルギー代謝に問題がある場合に
「まだなんか食べたい」
と思うのがあるよ。
炭水化物の代謝にはビタミンB6、1、3、5、7が必須
タンパク質の代謝にはビタミンＣ、B6、B12、B3、葉酸
脂質代謝にはビタミンB3、1、5、7
ビタミンが代謝に必要になる
他にマグネシウムがタンパク質代謝にも必須
クエン酸やリンゴ酸を取るとエネルギー代謝の効率が良くなる。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 15:47:03 nY2G+jSV
あとは脳の栄養不足
カロリーをしっかり摂ってエネルギーは過剰でも、栄養欠乏は過食になりやすい。
脳の栄養素は
必須脂肪酸のＤＨＡ/ＥＰＡ
必須アミノ酸のﾊﾞﾘﾝ、ﾛｲｼﾝ、ｲｿﾛｲｼﾝ他
ビタミンＢ郡
亜鉛、マグネシウム
などが脳の神経伝達物質の構成に必要となる。
これらが不足すると、記憶障害とか鬱病、めまい、頭痛と不具合が出る。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 16:31:15 a4KkeoXI
>>473
吐いてないから違う ありがと
>>476
なんかすごく分かる すぐ歯磨きとかした方がいいんですね ありがとう
>>477
普段お菓子かパンだからだめなのかな 野菜とか果物食べます ありがとう
>>478-479
夜中の２時に突然胸痛がして苦しかったのは関係ないと思うけどちょっと焦りました 頭痛もひどいし
栄養を考えなきゃいけないんですね 今から食事改善していこうと思います ありがとうございました
481:sage
10/10/24 22:00:14 mmLNBsDi
３週間前からダイエットを始めました。
朝ホットヨーグルトと黒ゴマ豆乳200cc
日によってバナナ１本
昼は職場でお弁当700キロカロリーくらい。
間は缶コーヒー１本とお茶。
日によってチョコレートを３粒くらい。
夜はアサヒスリムアップスリムを200ccの豆乳で割って飲んでます。
大好きなお酒も控えていますが、毎日２回出ていた便が
３日くらいは出なくなりました。
開始４日目で150cm 56.2kg → 54.7kg 体脂肪率25％
そこから増える日はあっても全く減らないです。
目標は45kgです。
少しストレスを感じていたため金・土曜日に置き換えシェイクの代わりに
缶酎ハイを２本ずつ飲んでしまいました。
つまみは食べませんでした。
仕事中は介護職なのでそこそこ動いています。
職場が７階なので階段を１日２回は上がります。
あと何をしたら体重が落ちますか？
何が足りませんか？（頭が足りないのは既に知ってます）
何か助言をよろしくお願いします。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 22:06:19 HJQaBhg5
俺なら置き換えやめてもうちょっと食って後は有酸素だな。
エアロバイクを必死に漕ぐかショコでもやるかね。
まあ３週間ぐらいじゃなんとも言えん。もちょっと頑張れ。
ウンコ？俺はいつでも週一だわｗ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 22:09:19 /+q5RMYh
↑男の便秘ほどみっともねー物は無い。
ピザ男ってやっぱ便秘やろうなんだな。びっくりこいたぜ。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 22:16:31 oH9uzngz
>>481なんで初心者の質問スレで聞かないの？
肥満だから？
バカなのは肥満だから？
485:sage
10/10/24 22:18:30 mmLNBsDi
便が出なくなって、しかも痩せないから
めっちゃ焦っているのです。
食べる量が圧倒的に少なくなったからかな…。
今までハンパなく食べていました。
踏み台昇降もやってみます。
ありがとう
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 22:21:04 18uOjwci
>>481
ヨーグルトは冷たいまま食べないと（もしくは飲む）
温めると乳酸菌が死んでしまうのでもったいないと思いました
何か足りないとすると食物繊維が確実に足りてないと思います
野菜と果物をたくさん食べたほうが効率がいいと思います
私は今週お米を３食１膳ずつ必ず食べて
野菜を350g以上、ビタミンB群を補える肉料理（豚肉、レバーなど）
お菓子が食べたくなったら果物（柿、キウイ、みかんなど）
盛りだくさん食べましたが体重が50,2→49,8キロと少しですが減りました
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 22:55:31 HJQaBhg5
>>485
半端無く食ってたんならいきなりガツンと減らさず、ちょっと減らして後は運動したらいいよ。
それで結構落ちる。途中落ちが止まっても気にせず運動したらいいさー。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 23:50:27 9ROgbB+A
>>481
もやしをラーメン代わりに食べたら快調になるよ。
もやしとキャベツが一番効果あったなー
すぐ飽きるけどw
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 01:16:52 XHPn1fvV
食事はきちんととっていますがジムに通い始めエアロビなど激しいスポーツをしてから肌が乾燥したり荒れてきたりしてるんですがなぜですか？
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 01:18:44 kckydXt2
何で食事の内容と、運動の内容を詳しく書かないの？
馬鹿なの？
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 01:23:15 XHPn1fvV
朝
揚げない豚カツ
ごはん一膳
野菜スープ
昼
バナナ
夜
豆腐ハンバーグ、サラダごはん一膳
スポーツはエアロビ、ズンバ。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 01:25:39 XHPn1fvV
体重は減ってきてますが肌が荒れ始めてます。
色々調べたら激しいスポーツの時に汗をかくと肌表面の水分がぬけるとありますが原因は水分がたりないから？
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 01:26:58 t5+vFI+I
食事をきちんととる≠栄養をきちんととる
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 01:32:13 XHPn1fvV
ちなみにジムに通う前と食事はあまりかえてません。その頃は肌荒れなし。エアロビは３セット続けてでたりしてでたりしてるので体重は普通に落ちてます。やりすぎ？
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 01:32:52 sVxBmuCe
ビタミンCとかが足りないのかも
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 01:34:14 sVxBmuCe
>>494
睡眠時間はどうですか？
人のこと言えませんが22:00～深夜2:00くらいまでは
成長ホルモンで肌が再生されやすい時間です
あと７時間くらい寝るのが良いみたいですね
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 01:38:29 XHPn1fvV
>>495
サプリドリンクだと間に合わないのかな。。
>>496
あー、、元々不眠症かもしれません。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 02:39:10 Rt+gdcwb
じゃあ運動だけのせいだと思い込むのはやめたらいい
自分で肌に必要となる栄養くらい調べろよ
不眠なんだから時間はあるだろ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 03:32:22 2a9qQRhC
はじめまして。
１５７センチ５２.７キロの１人暮らしの女です。
会社に勤めている為と料理するのが嫌いっていうのもあって１日の食事のほとんどがコンビニか冷凍食品に頼っています。
昨日の食事内容ですが
朝 ドリア（冷凍食品）
昼 野菜タンメン（コンビニ）
夜 タラコスパ（冷凍食品）
肉まん（コンビニ）
コーヒー
です。
これでも減らした方なのですがこの内容だと痩せるのは厳しいのでしょうか？
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 03:52:23 4dtNyy8L
食品添加物の過剰摂取。老後身体ガタガタになるよ、気をつけな
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 04:15:15 0SCfd9OH
冷食、コンビニってデブ御用達w
トランス脂肪酸が怖くないデブ最強w
このまま不健康デブ目指せばいい
料理はしたくなくても、夜更かしＯＫデブなんだから走ってこいよ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 04:22:25 VQJsiEdW
肌荒れは、タンパク質を不足なく摂らなきゃダメ。
あと、生野菜たっぷりに良い油をかけて食べる。
油は細胞膜やホルモンの材料になるし、脂溶性ビタミンの吸収を助けるから。
質の悪い油は摂らない。肌が変わって来るよ。
ビタミンＣは水溶性で摂り溜め出来ないので小まめに摂る。
あと、洗顔フォームより昔ながらの石鹸がいい。
クレンジングはオイル系はダメ。
詳しく書くのが面倒臭いので終わり。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 06:04:22 ZyJ2wiW7
>>502
良い油って何？
秋に生野菜は体が冷えてしまうけど？
ダイエットに油って最低だな…
つまりバカなのか!?
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 06:39:49 xj1BtXYL
>>503が古臭いダイエット知識しか持ってない馬鹿だとわかった
無知で阿呆は嫌だ～w
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 08:36:45 nsU6IWjq
脂肪1kgが7200kcal、筋肉1kgが2000kcalで消費されるなら脂肪1kg、筋肉1kgはどうやったら増やせるんですか？
ダイエッターだけど増える構図も知りたいです。
脂肪1kg≠7200kcalなのは何となく分かるんだけど…。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 08:53:56 3rgpx9ix
>>505
諸費されずに余ったエネルギーは一部グリコーゲン、残りはすべて脂肪の形で蓄えられる。
脂肪1ｋｇ増やしたいなら毎日メロンパン二三個余計に食えば
二週間ほどで達成できるんじゃないか？
筋肉1kgつけるためには材料のたんぱく質が豊富にある良い栄養状態で
筋肉に適切な刺激を与えることが必要。
さらに性別や年齢も関わってくるので狙って出来るかどうかは微妙だと思う。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 09:41:49 sVxBmuCe
野菜は茹でるとビタミン類が水分に溶けてしまうから
生野菜と言ってるんじゃないかな
熱を通すとダメな種類もあるみたいだけど
私は冷たい野菜が苦手なので蒸したり炒めたりして食べてる
油もゴマ油とかオリーブオイルとか使うといいんじゃないかな
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 10:11:16 5BMXrAYr
>>499
これ以上やせる必要ないでしょ。
それより「料理面倒」って考えを改めないと シェイプアップは出来ないよ。
ダイエットって体重を減らすだけだと ガリガリの枯れ木みたいにしかならないから。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 10:29:00 VQJsiEdW
>>503
バカはおまえ。自爆乙。
良い油は、
オメガ３系のアマニ油やしそ油やエゴマ油など、α-リノレン酸を多く含む油。
酸化しやすいので生で摂ると良い。早めに使い切る。
次にオメガ９系の。オレイン酸豊富なオリーブ油など。ＥＸバージンが良い。アボカドも。
加熱用には酸化に強いマカダミアナッツ油や太白ゴマ油や
グレープシードオイルなどが良い。
悪い油は、
マーガリンやショートニングなどの食べるプラスチックとも呼ばれるトランス脂肪酸。
動物性の脂質は体脂肪になり易いし控え目に。揚げ物や加工食品も控え目に。
老化促進や肌トラブルの元になる。油は細胞膜やホルモンの材料になるから。
油が不足すれば肌にも大事な脂溶性ビタミンの吸収が出来ないだろ知らないのか？
常識だろ…。脂質は三大栄養素の１つ。人間の身体に必要不可欠。
トランス脂肪酸が発生しにくい低温圧搾がオススメ。
油は１日に大さじ１～２杯を目安に摂る。
ナッツ類や青魚にもＥＰＡが豊富。α-リノレン酸は食べるとＥＰＡになるんだよ。
野菜は生野菜と温野菜の両方を摂る。生には酵素が含まれてるだろ。ビタミンなどの損失も少ない。
温野菜はカサが減り食物繊維がたくさん摂れるし、温まるし食べた満足感も持てる。
ああメンドクサ、バカの相手は疲れる。少しは自分で調べてみろよ低学歴低能デブ。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 10:44:58 VQJsiEdW
話にならんバカ過ぎるヤツは
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart104
もあるからそっちへ逝け
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 10:48:25 dWkIZXzl
>>499
痩せたけりゃ痩せるための生活しないと駄目だよ。
深夜３時に２チャン
食事はビタミン・ミネラル・蛋白質・必須脂肪酸の排除
痩せるより先に体壊すよ
その物臭生活で痩せたけりゃ
３食サプリに頼ってみたら？
マルチビタミン・ミネラルとＤＨＣあたりが出してるなんちゃってプロテイン。
その方が痩せるし、病気もしにくい
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 11:37:01 0gwACj6M
４ヶ月で１０キロ痩せました。(多忙、失恋、食事)
運動は立ち仕事なんで特にしませんでしたが。
1ヶ月たちましたがリバウンド無し。
ところが寒い寒い、とにかくいつも寒いです。鼻水垂れる程寒い。
体調悪いです。。どうしたら良いでしょうか？
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 11:44:04 hKcSL3N2
医者いけよ
クズ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 11:49:57 dWkIZXzl
>>512
健康保険に入ってるなら医者行け
入ってないなら、取りあえず蜂蜜に生姜汁垂らしてお湯で薄めて飲んどけ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 11:50:46 5BMXrAYr
>>512
体脂肪が落ちてくると 確かに寒さを余計に感じるよ。
デブ時代は冬で薄着だったが 痩せてくると堪える。
外出は暖かめの服装に白金カイロ、家の中ではどてらとコタツ。
暖房器具も ちゃんと揃えた。
運動して痩せれば寒さを感じないなんていわれたけど、漏れはダメだった。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 11:57:05 0gwACj6M
514,515
熱はないんですよ。
ただ寒いくて、夏は問題なかったですがここのところ朝晩ツラい。
１５３、４３kgで、あと３kg落としたいのですが。体壊しそうです。
代謝おちてるのかな。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 12:00:26 IJNGxmBy
>>512
冷えには運動と半身浴と根菜と生姜だって
婆ちゃが言ってたズラ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 12:02:57 0gwACj6M
>>517
はい、生姜あるんで、やってみます。
ちょっとシャワーでも浴びて体温めてきます。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 12:06:27 EKhgwcp6
>>503
うっわ、思いっきり恥晒してしまいましたねｗ
生の食材は必要でしょ、酵素は代謝に欠かせない
燃焼系の食材を合わせたりして冷やさないようにすればいいだけ
油だって温め系の食材だし、ニンニクやショウガや七味や
他にもたくさんあるじゃんバーカｗ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 12:30:25 iNePk84w
>>516
代謝落ちてるんでしょ。
筋肉が減っちゃうと寒く感じるよ。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 12:31:01 5BMXrAYr
>>516
「１５３cm、４３kg」って時点で 既に痩せ過ぎです。
しっかりとした食事をして 体調管理を徹底してください。
これ以上痩せるのは お勧めできません。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 12:31:18 ndivkPQ+
>>516
栄養不良ですね。
メルクマニュアル家庭版, 153 章 栄養不良
URLﾘﾝｸ(merckmanual.jp)
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 12:57:19 0gwACj6M
>>521
今は食事してます。肉が好きです。ビタミン剤やミネラルもサプリメントでとってるのに(;´д｀)
昔は３５kgしかなかったんです。４０kgでも駄目ですかね？
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 13:17:14 dWkIZXzl
>>523
体重の問題じゃないの(≧ヘ≦)
肉とビタミンとミネラル？
炭水化物と脂質はどうしたの？
>>522のサイトを読んでみなょ。
過激ダイエットをやりたいならしょうがないけどね
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 13:23:08 0gwACj6M
えーどうしよう。
困った。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 13:34:02 ndivkPQ+
>>525
考え方を1から改めるか
健康を捨てて意味不明な目標に向かって進んでいくか。
しっかり困ってください。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 14:42:06 VQJsiEdW
まずは、身体の細胞を作るもとになり、生きる為のエネルギーを
生み出す為の「三大栄養素」の、タンパク質、炭水化物、脂質を、
きちんと摂る事が大前提。ダイエットどころじゃなくなるぞ。
身体冷えきり体力はなくなり、生理は止まり省エネモードになり、
妊娠出来なくなり、早死にするだけ。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 15:04:05 dWkIZXzl
>>525
女の人が困ってるとついつい手を差し伸べたくなるo(｀▽´)o
ダイエットはしたいけど栄養管理なんて面倒臭いことは嫌ってあなたにこそ
つＭＲＰ
必須脂肪酸と蛋白質は少なくとも含まれてる。
物によると体調を崩さないギリギリの炭水化物とビタミン・ミネラルまで入ってる。
最終的にはどうなるかわからないけど、
過激にダイエットするなら使ってみな。
但し、運動を行うのは必須だよ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 15:53:11 WF/QnbhN
体はガリガリなのに顔はパンパンです。何故ですか？
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 15:59:38 dWkIZXzl
>>529
病気
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 16:02:30 WF/QnbhN
>>530
そんなぁ…助けてくださいよ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 17:08:47 5BMXrAYr
身長と体重を書きなよ。
情報ナシじゃ 誰も答えようがないでしょ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 17:30:55 O8DUCrNO
>>525
4ヶ月で9キロ減したけど以前よりも暑がりになったよ。
もともとすごく寒がりだったけど筋トレとかしながら出来るだけ
筋肉残しながら痩せたら体がポカポカしてる。
どんなダイエットしたのか解らないけど筋肉落ちたとかじゃないですか？
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 17:43:15 AzF7Iy0I
>>530
答え：こけし
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 17:59:58 2axh8MvX
３５♂
約１年で１０５⇒８０
現在リバウンドで８７
週４～５でウォーキング
一万歩（約９０分）
全く減らない(┳◇┳)
アデバイスくださいな
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 18:03:47 ndivkPQ+
>>535
以前はどんなダイエットをされましたか？
ウォーキングはどれくらい続けてますか？
食生活に関しては手つかず&問題なしですか？
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 18:04:41 g+qZOd+Q
アデバイス…
３５才
アデバイス…
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 18:24:33 iNePk84w
身長不明だけど多分その体重で減らないのは単に食いすぎだと思うよ。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 18:26:10 dWkIZXzl
>>531
とにかく一回医者行け
なんともなけりゃ、もっかいここに来い
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 18:52:24 b+mrHK4M
ほんとちょっとした疑問です。
同僚は身長155cm･憶測ですが体重は60kgくらいで太めです。
お酒やお菓子はほとんど摂らない、ご飯も少食らしいのですが(特にダイエットしてるわけではないみたいです)
体型変わらず…
これって対質なんですか？
たんに代謝が悪いとゆうこと…？
立ち仕事でそれなりに動く仕事なのですが…。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 18:58:23 +pnLOoQk
朝もやし、昼、おにぎり１個とウォーキング１時間１５分して
一ヶ月で６キロ痩せました。
このことを過激スレで書いたら「健康的ですね」と回答されました。
どこが健康的なんでしょうか？
６キロ痩せたことに対しての嫉妬でしょうか？
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 19:14:34 ndivkPQ+
>>541
> ６キロ痩せたことに対しての嫉妬でしょうか？
そういうことでいいんじゃないですか？
「過激だな」って言ってほしかったのなら
「朝もやしだけで毎日ランニング２時間」とか言わないと駄目だと思いますよ。
あのスレでの健康的＝過激じゃない、です。単に。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 19:16:26 ndivkPQ+
>>540
今の生活でエネルギー収支が均衡している、ということでは？
ていうか「らしい」とかいうレベルの情報で考えても仕方がないかと。
「そういう人なんでしょう」としか言いようがないのではないかと。
544:５３５
10/10/25 20:17:41 4Z/GsqsB
５３５です
身長１７７センチ
入院したためダイエットを決意し８０まで落とした（胆管結石で入院＆手術）
１０５⇒８０へは、食事制限とウォーキング＆ジョギング
リバウンド後はウォーキングのみで週４～５のウォーキング
食事制限は特にしていません（間食に気をつけてるくらい）
再ダイエットのためのウォーキングを始めて今日で３週間くらい
８７キロ前後をいったりきたりです
前回ダイエットは９０キロ台でもジョギングしてましたが、
今回はひざへの負担を考慮しウォーキングのみ（怪我をしてるわけではありません）
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 20:18:47 qZtCkHm/
>>541モヤシとむね肉ポン酢だけじゃなく、米まで食ってんのかよw
それで6kgw
どんだけデブなんだよw
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 21:06:21 DB1U/vvK
>>544
リバウンドの原因をどう自己分析しますか？
食生活の見直しは必要ありませんか？
３週間は目に見える結果を期待できる期間ではないと思います。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 00:47:50 1cPDcMnj
>>506
ありがとうございました！
筋肉増やすのは狙えないのかー…。
痩せたいというよりは筋肉付けたいなと思うんですけど地道に筋トレとバランス考えて食事します。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 01:06:45 wH8vJUC/
>>541はむしろ食わなさすぎ。すぐリバウンドする。
きちんとバランスよく食べないと
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 01:21:58 VtG//2hR
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 03:53:16 e35LrldZ
ところで、このスレにケンタさんはまだおいでですか。
いや、なんか懐かしくなっちゃったの。
それだけです。ｽﾏｿ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 07:17:26 QOFM7qzr
>>550
荒らしを呼び出す奴もまた荒らし。
死ねよ。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 11:53:05 jw4TLQzo
今年中に、現：68㎏→62㎏
めざします
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 11:55:26 fTxbs2DF
もはや質問ですらないな。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 12:03:05 LeeCbuW8
>>552
身長次第でしょうね。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 12:05:10 zBTExMXa
ダイエット板オススメの体重計ってありますか？
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 15:34:20 9jgajCMF
>>555
デジタルで１００グラム単位で量れる製品なら何でも良い
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:12:06 uIzGt53K
30分以上歩き続けたら体が熱くなってくるのは正常ですか？
寒い中、半袖の制服着てやってたのに暑い・・・
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:10:01 JeHjouIx
正常です
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:36:48 qk4n9LPZ
この投稿を見ているあなたへ。
あなたにおすすめのブログを紹介します。
ブログ名 → 「 伊勢ー白山 道 」
「 伊勢ー白山 道 」で検索して観て見てくださいね。
よろしくお願い致します。
記事はほぼ毎日更新されます。とても勉強になります。
人生観が180度変わるかも…。そのくらい勉強になります。
2007年5月8日の記事から順に観て見ると良いですよ。
よろしくお願い致します。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:41:44 Iocknazx
>>559
で、ご質問は？
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:41:58 +ELi6miq
嫌です
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 09:26:56 t+2XkZwu
>>559
「オレ宗教」。
直接的なダイエットのノウハウは無し。
そういうのを求める人には見るだけ時間の無駄、
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 09:42:47 46Sr0CF3
>>559
どうみても本人乙なんだが
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 09:47:35 t+2XkZwu
>>563
いや、本人じゃないと思うな。、オレは。
免疫ない人は簡単にかぶれそうだからさ。
ただ、ダイエットも行きつくところは心のマネージメント。
宗教の類もうまく使える可能性はあるかもしれない。
禅寺で修行するとかさ。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 10:25:51 46Sr0CF3
>>564
いずれにせよこんなとこで宣伝してる時点でろくでもないものなのは確かだろ
あと句読点の使い方勉強しろ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 10:30:01 A+WVpFzL
おまいら釣られ杉ｗ
ただのネットカルトだから放置吉
ダイエットの話しようず
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 19:04:53 BUQuu3f7
体脂肪を減らすのに、
・血糖値が高くない時に脂質を摂取すると体脂肪が分解する
ってあるじゃん。
食事は全て低糖質にして、カロリー総てを脂質にした場合、どんだけ体脂肪が減るのか教えて欲しい。
もしくは体脂肪の分解の限界。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 19:06:05 BUQuu3f7
↑もちろん、健康体前提です。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 19:54:21 t+2XkZwu
>>567
> 体脂肪を減らすのに、
> ・血糖値が高くない時に脂質を摂取すると体脂肪が分解する
> ってあるじゃん。
初耳なんですが。なんですか？それ。
>食事は全て低糖質にして、カロリー総てを脂質にした場合、どんだけ体脂肪が減るのか教えて欲しい。
>もちろん、健康体前提です。
仮定としてもあり得ないと思いますが。
次ページ最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
5207日前に更新/287 KB
担当:undef