ウォーキング＆ジョギ ..
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97:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/07 23:37:05 83NdElob >>96 なるほどね！ ここ数日は約10kmを1.3hくらいのペースで歩いてますわ コツコツやるしかないですねぇ 98:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/07 23:48:24 UIi+uP75 >>95 汗は関係ないから大丈夫ですよ 涼しくなってたくさん動けるから、むしろカロリー消費は多くなってますよ！ 99:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/08 02:12:16 3J/lC2Qj >>51-52 一合は150gくらいだよ。三合半で525gくらいってことになる。 ということは、エネルギーは1869kcalかな。 白米はエンプティカロリーみたいなものなのに、こんなに摂るのは長期的にはよくないな。 せめて玄米にすべき。 100:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/08 02:15:29 3J/lC2Qj >>52 ああ、すまん。読み間違えた。 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/08 08:42:01 DGhG4nHM たしか８月半ばくらいから、週３ペースくらいで４０分〜５０分 約４h/km(←書き方合ってる？)のウォーキングを始めた。 ちょこちょこ、つまみ食いしてるからか、数値(体重、体脂肪)はほとんど変化無し(笑) もう健康のためと割り切ってまーす。(笑)(笑)
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