ウォーキング＆ジョギング　ダイエット29週目

ウォーキング＆ジョギ ..

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 22:49:56 KMJ2ST1f
最近夜すずしくて夏場より長い距離歩いても汗かかないし疲れないからダイエットになってるのかどうか不安になる

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 23:25:38 GFaaU+hi
>>83
慣れてきたら少しづつ歩く速度を早くしていくと
走った方が楽になるか、それ以上速度が上がらなくなる
そしたら走るようにすればいい8km/hくらいかな

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 23:37:05 83NdElob
>>96
なるほどね！
ここ数日は約10kmを1.3hくらいのペースで歩いてますわ
コツコツやるしかないですねぇ

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 23:48:24 UIi+uP75
>>95
汗は関係ないから大丈夫ですよ
涼しくなってたくさん動けるから、むしろカロリー消費は多くなってますよ！

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 02:12:16 3J/lC2Qj
>>51-52
一合は150gくらいだよ。三合半で525gくらいってことになる。
ということは、エネルギーは1869kcalかな。
白米はエンプティカロリーみたいなものなのに、こんなに摂るのは長期的にはよくないな。
せめて玄米にすべき。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 02:15:29 3J/lC2Qj
>>52
ああ、すまん。読み間違えた。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 08:42:01 DGhG4nHM
たしか８月半ばくらいから、週３ペースくらいで４０分～５０分　約４h/km(←書き方合ってる？)のウォーキングを始めた。
ちょこちょこ、つまみ食いしてるからか、数値(体重、体脂肪)はほとんど変化無し(笑)
もう健康のためと割り切ってまーす。(笑)(笑)

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 09:22:21 UDj7xe29
それだと１ｋｍ歩くのに４時間掛かるって事だろ。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 09:41:36 izdHNIQW
つーことは、50分かけて200mのウォーキング。
リハビリかよっ！

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 09:43:38 7Tu06eJT
かえって疲れそうだな
効果的かも

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 09:53:02 Na7rIVJg
いつも歩いてる大橋に、数日前靴が揃えて置いてあって捜索したらしい。
そのコースがベストだから、いたずらであってほしいよ。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 10:10:41 UDj7xe29
おや？おまえの後ろにずぶ濡れの男が立ってるぞ。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 10:31:34 DOTm36Q8
タオル貸そっか？

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 11:28:43 9+w1S9Jt
白米はエンプティカロリー

本気で言ってる？？

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 11:43:07 QhfAQwz6
ウォークandジョグも、5ヶ月弱。やっとこさ6キロ痩せたわ。走れるようになると、短い時間で済ませられるから毎日やる人間には都合が良いね。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 11:59:03 uZMOJklw
>>105
なんで靴脱ぐんだろ？

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 13:08:44 Uw/8rdgT
土足はないだろ

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 13:14:47 uZMOJklw
服も脱がないの？

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 13:17:55 UDj7xe29
あの世に行くのに土足じゃ失礼だろ。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 13:18:35 WStdFkD6
幽霊は足がないからだって言ってたよ

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 13:20:13 Uw/8rdgT
おお

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 13:29:36 1KuNdpQq
じゃ靴下は？

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 15:05:26 5oz2dQjF
がそく炎11日目。指で押しても痛くなくなった。けどまだ歩くと痛む。
リバウンドを心配してたんだけど、11日走らない間にもじわじわと体脂肪率が減っていった。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 15:08:04 UDj7xe29
今日はサッカーか。
どうしよう。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 15:16:43 7kiwvP/k
その前に今晩は雨じゃないか？。
西日本限定だけど。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 15:19:52 2t9tCt8n
東京も今夜は小雨が降る予報だよ

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 15:23:00 7YMBQVtQ
今日はどうせ雨だし家でまったりしながらピザとコーラを用意してサッカーでも見ようぜ

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 15:23:56 9+w1S9Jt
今夜一杯くらいは持つだろ@関東

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 15:29:58 Kc15vRYo
>>26
男もちんことキンタマ揺れるだろそれと同じ

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 15:31:17 Kc15vRYo
っていうか巨乳ちゃんは痩せれば胸小さくなるんじゃないの？
貧乳が痩せるより小さくならないのかな？

125:120
10/10/08 15:31:39 2t9tCt8n
ごめん見間違いた　今夜は曇りで
小雨は明日だったorz

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 15:38:13 /QgJEFJb
女性て胸小さくなると垂れ乳になるの？

俺は男だが痩せて少し垂れ乳状態

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 17:29:54 DGhG4nHM
>>102-104
素で間違えた！
恥ずかしい…。
(//∀//)

今日か明日に縄跳び買って、ウォーキング以外に取り入れてみようと思います。

でも、明日は天気悪そうだなぁ

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 17:41:49 EGe2Hazr
>>126
胸筋鍛えろ

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 17:58:09 FA6+D4BZ
巨デブが40kgとか50kgとか痩せると皮が余って垂れるんじゃね？
まぁ痩せた期間とか年齢も関係するけど

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 18:15:30 Qf1WGE6m
>>123
それでキンタマは小さくなるの？

>>126
ハト胸乙!!

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 18:21:01 EKY3pcxP
雨の日でもウォーキングとかしてる？

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 18:37:32 rlo+JrIr
>>131
雨の日は普段自転車で行ってる片道2kmほどのスーパーに歩いて行くことにしてる。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 19:11:13 /QgJEFJb
雨の日はジムでロードジョグ
ついでにエアロバイク

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 19:36:14 6SUwtwGI
雨の日は筋トレに差し替えたりしている。
あんまりキツキツのスケジュールは組まない。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 19:51:56 EKY3pcxP
>>132
>>133
>>134
なるほど！
ガチガチになりがちな性格なので、休むこともしないといけないですねぇw

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 22:33:48 9+w1S9Jt
>>131
私はしてます。
傘もダンベルだと思って

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 23:26:46 B4ERSxkM
今日傘さしてジョギングしてる人見た
あれくらいの覚悟がないと痩せないんだろうな

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 00:10:54 S+0BHaUo
雨の日が続くと辛いとこだね。
雨の日用にエアロバイクがあるといいんだけど。
>>134
正直雨の日だけやる筋トレはあまり意味が無いと思う。他の有酸素種目やるかむしろ休んだ方がいいのでは。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 00:19:01 ma2B0D6o
そそ　思い切って休んだ方が良い
無職で全く動かずPC触ってるだけとかなら何かした方が良いだろうけど

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 00:42:50 F+0dYhrL
雨の日はむしろ暴走チャリがいないから安心だったりする。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 00:50:08 uNub60nn
後ろから来たチャリにベルならされて振り向いたら小学生だった
小学生に催促されるとは

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 09:35:28 w5DXOd+I
今朝も行ってきました。
AM 5:50～6:00
ウォーキング、縄跳び、腕立て

禁煙は1ヵ月を経過。
食生活も肉の代わりに、魚、サラダを多めに採るようになった。
来年は、脂肪肝で引っ掛からないようにしたいと思います。(笑)
(´・ω・｀)ゞ

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 09:50:38 h7jFEvru
休みは若い女の人いて楽しい。ウェアもピンクとかで、何かただ気分的に嬉しい

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 10:01:11 F+0dYhrL
>>142
じ、１０分だけ？

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 10:15:22 gyDzQAzT
>142
壮大な釣りだと信じたいw

あ～あ3連休なのに今日明日雨だよ
家でゴロゴロしてると食い物に手がつきそう

ネカフェでも行ってくるか
そして無料ソフトクリーム食べ過ぎて自爆するんだよな…

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 10:16:10 MNYExVxL
>>145
ソフトクリームのカロリーはたいしたことないよ

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 10:59:13 0Fh24qiu
夏はウォーク&ジョグと一緒に寒天も食べてたけど、もう寒くなってきて食べる気しないんだよなぁー、と思ってた。
でも花子のホットヨーグルトを観て、試してみたらウマ！冬はこれで行く！

スレチ失礼

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 11:41:32 mH+PHLx/
温かい寒天料理にすればいいじゃない。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 11:53:01 XbvGbuiC
雨がやんだ、チャンス、皇居10kmジョグ行ってきます

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 12:04:50 vpuLByZA
皇居ランナーのマナーの悪さは異常

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 12:17:38 30nX9Juv
>>145あの某ネカフェだねｗ食べ放題はやばいよなｗ

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 12:21:50 w5DXOd+I
>>144-145

また素で間違えた…。
orz

ここまでくると、自分の馬鹿さ加減に呆れてしまう(苦笑)

誤：AM 5:50～6:00
正：AM 5:50～7:00

失礼しますた。

(//∀//)

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 12:51:16 LmE6GQHA
雨だけどどうする

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 13:00:43 L7Ml+xqS
雨だと暇人が多いなあ、明日も雨、左膝も痛いし神様が休養しろといっているんだなでも小降りになれば走っちゃいそうだ痛いのこらえて

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 13:20:54 AI7vRMNr
傘させしてウォーキングすればいいじゃん台風じゃないんだから
もうデブには戻りたくないし雨でも必ずやる
雨で出来ないとか甘えんなよ
だからデブなんだよ

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 13:23:00 De33sOWL
いや、デブだからこそ雨の日でも必死なんだろｗ

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 13:24:31 Yhy6FHTD
むしろ、傘を差してまでやる奴は、ほとんど病的なやらないと不安になる依存症になってるか
強烈な動機がある奴だろ

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 13:25:51 HCx18057
本当は休養日を入れないと駄目なんだろうが
どうしても毎日やってしまうから
雨の日は休養に充てるのが調度いいわ

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 13:27:41 nxz5jsSo
つーか
ウォーキングもジョギングも
走ってる人を見てても、明らかにデブだなというのは少ないだろ
そんな奴はあんまり遭遇しない
デブはそもそもウォーキングもジョギングもやり始めたりしないんだと思う（笑）

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 13:32:11 AI7vRMNr
勿論デブになりたくないという強烈な動機あるよ
食事制限はしたくないから雨だろうがカッパ着てジョギングしたり傘さしてウォーキングしたり
仕事で出来ないときがあるから休みの日は台風以外必ずやる
こんなの普通の事でしょ

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 13:32:11 riJ3CcKp
>>159
当たり前だろ
日本人のデブ率は5％以下だから当然なんだよ
この数字は例えるならMacのOSを使ってる奴の比率並み
街を歩いていても、デブだな！と思う奴を滅多に見ないのはそのせい
もともとデブって少ないんだよ日本には

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 13:34:43 FF5YMVGm
>>159
日本の場合デブというより、ちょっと腹回りの脂肪が気になるとか
中性脂肪がとかそういうレベルだからな
見て確実にデブだなという奴は確かにそんなにいないな
体格、体型的には普通だし

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 13:55:32 Y50P9jD4
ふくらはぎカッチカチで正座しにくくなってしまった…

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 14:24:32 zY1Swaxs
どしゃ降りの中ジョギングしてる人がいた
その根性には頭が下がる

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 14:27:39 8MX8WDFO
今日はジョギングやめようと思ったが、意外や小降りだったんで
6km程ウォーキングしてきた
6kmくらいだとあんまり運動した気にならないね

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 14:37:22 FF5YMVGm
ウォーキングだと最低10キロぐらいやらないとやった感じがしないだろ

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 14:39:41 RKHJLJgk
5-6㎞だと300kcalぐらいか？

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 14:56:18 VnykYvKd
ま、まじすかあたしゃウォーキング初めて2ヶ月だけど
５キロでぐったりだよ！

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 15:01:53 tFW/8jDi
俺がウォーキング始めたときが6km弱を1時間だったな。
これと1日1500kcalの食事制限で1ヶ月で3kg痩せた。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 15:49:26 qEV5fFd5
ウォーキングは毎日10キロぐらいやり出すようになるとジョギングに切り替えようかなと思うようにならね？

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 15:56:33 /Be2scpO
1時間のうち、40分くらいはゆっくり走っていて、20分くらいは歩いてる。
だれかカロリー計算おねがいします。
40歳63kg

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 16:12:35 3dwZ8yQF
>>171
死ねカス
根こそぎ死ね

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 16:41:01 kQgZm1YI
くそーこんな雨の日は運動出来ないからモチべ下がるわ・・・
一日でも休むとサボったような罪悪感で鬱になりそう・・・
こんな日は場所を選ぶこの手の運動は不利だな
太りたくない太りたくない明日は晴れてお願い

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 17:43:43 IPcfgsOc
Nike+を使ってジョギングを始めて2年。
現在13.4万kcal分走っているようだ。
しかし2年前と比べて1-2kgしか痩せていない。

走らなければどんなにデブになっていたのだろうか。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 18:25:18 Nw1qpD2G
雨は歩けないから風呂とセックスで汗かくしかないよ

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 18:28:31 yojQi6oR
>>175
ソープ行け

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 18:33:08 Vxi5oBTs
レインコート着ろ
色々と捗るぞ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 18:39:35 k9GvMk/q
>>173
50歳ガリガリ爺ｗ
モチベとかキモイぞｗ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 18:50:18 xjAJB7TK
雨だけど一時間ウォーキング＋ジョギングしてきた
雨の日はだめだ。もうやめよう

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 19:21:47 Y50P9jD4
部屋でショコって我慢してるけどすっきりしないね
明日は晴れて欲しい

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 19:36:50 tFW/8jDi
ショーコーショーコーショコショコショーコー♪
麻原ショーコー♪

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 19:43:29 UMNE+Rlp
あ！　このスレか！・・・誤爆するほど焦っていたわりには、つまらん。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 19:49:22 U6jTo4GT
部屋でシコらないで　何処でシコるんだ？
外でシコるとスッキリする変態野郎か？

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 19:55:12 kK3Zwnwd
はいはいわろすわろす

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 20:03:43 vpuLByZA
田中真紀子「しこる人はしこるけど、しこらない人はしこらない」

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 21:19:52 Vxi5oBTs
くだらねぇこと書き込んでないでとりあえず走ってこいや

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 22:00:53 3iBu2hXV
小雨だったから走ってきたよー
今までで一番気持ち良く走れた。
走り始めで「今日はいつもより楽に走れてるな」って感じた。
こういう快感があるから走るの止められない。
スピードに乗ると最高に気持ち良かったーーーーー

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 22:06:17 snRRsNe5
雨だけどいつも通り2時間半歩いてきた。
かなり濡れたけど、すぐシャワー浴びればいいし、身体動かしてない・・・・ってもんもんとしてるより気分いい

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 22:06:40 h7jFEvru
ショコショコあさはらショコ

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 22:44:08 Ce5L5rJ9
雨って呼吸がきつい。
湿度が高いからだろう。
でもいいトレーニングにはなるな。
走りたくは無いが。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 22:44:18 J3nHq4d+
いや、だからさ、雨降っているのに無理してウォーキングしなくていいじゃんって。
今日ウォーキングしなくてもキツキツじゃなくてもユルユルでもいいよｗ
キツキツで必死こいて濡れ濡れでも、そこまで努力してどうするの？って感じがする。
極論するとすれば、ガバガバでもヤリヤリでもサセサセでもいいの。
運動する習慣が続いていて、よくわからない効果出ていれば。
効果が明らかなら、よくわからない効果によって
好きだーｗいやｗ止めてｗうそつけ濡れてびしょびしょじゃないかってなるはずなんだけどｗ
いや本当になんだかよくわからないがそうなっているから、
効果が出る程度に、ターゲット？とケンカにならない程度に
テキトーに加減してすればいいんじゃないの

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 22:51:10 ZOG82ql3
おまえがさかってるまで読んだ

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 23:10:22 VnykYvKd
風邪引かないようにね

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 23:26:21 F+0dYhrL
雨の中頑張ってウォーキングしたら傘貸してくれる親切な人が現れるんで、気持ちは有難いんだがやりにくい…。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 23:30:35 J3nHq4d+
わかった。俺が悪かった。
書いてから、明らかに見た人が引いているのが想像できる。
すまんかった。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 00:00:27 6jGmhtKw
文章をまとめてから書くのが苦手です、まで読んだ

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 00:26:20 gNTEo+Yl
あけおめ

198:J3nHq4d+
10/10/10 00:40:28 IdFdWDfA
…ぶっちゃけ、酔いの調子にのってこういう書き込みすると、
東スポとか、夕刊フジの連載記事にネタ持って行かれるんだよ…。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 03:18:03 13QASn0L
おめーの日記帳じゃねーんだよ帰れスカタン

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 14:07:28 NjYYTwOj
文章がまとまってないとか悪ふざけとかよりも
内容の下品さの方にドン引きする
推敲なんかしなくても普通の奴はこんな文書き込もうとすらせんわな

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 14:10:27 I7gattQz
風邪ひいて寝込んだりしたら本末転倒

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 20:55:49 p/sLwuOC
少しずつ時間を延ばして来たけど今日ついに二時間歩けた
5ヶ月で10キロ落ちたからこれから半年後の春先までにあと10キロ落としたい

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 22:12:09 izoBP2Vy
左右の脚で左と右を比べて、やたら右の脛だけ筋肉モリモリしてる･･･
やはりフォームが悪いのだろう
どうしたら矯正できますか？

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 01:05:55 JxiRznuC
>>203
後ろ向きに走れば相殺されるのでは

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 01:12:25 G7j1A9jM
>>203
走っているのが歩道、いつも同じコースの場合
勾配がついているので、左右のバランスが崩れるらしい
逆回りと交互に走るといいよ、と整形外科の先生に言われた
参考になれば幸い

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 07:02:02 +qg6Y8gN
今日みたいに爽快に晴れたら、好きなだけ運動すればいいじゃんよ。
なんだって雨降る日に限って気合いれるのか。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 08:48:28 Mu9UL2Mc
いや、雨の日も爽快な日も全く同じように運動しているわけだが

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 09:31:19 EqU3N38p
俺みたいに脚の長さが違う（左が2cm長い）奴は必然的に片方に負荷がかかる
今は大分改善したが

209:203
10/10/11 16:11:44 lews1SdI
なるほどコースは盲点でした
自分も>208さんみたいに、元々左の股関節が弱く幼少期はよく脱臼してたので
知らずに右で左を庇う走り方になってたのかもしれない

左足を鍛える為にコースの選択を考えてみたいと思います
それとフォームのチェックも経験者に頼んで見てもらいます

ありがとうございました

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 23:22:54 ecu6SqF1
>>202
1年足らずで20kg落とすの？
元が元なら可能かもしれないけど、
あんまり気負うなよ。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 01:01:25 zhnvmILw
股関節ならスクワットやればいいんじゃね

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 06:49:39 FFDVuLAs
先週から膝が痛い。
土日休んだが、昨日走っている途中でまた痛くなってきた。
仕方ないからウォーキングに切り替える。

早く走りたい。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 08:29:08 h9+mgnzR
週末、なんだかんだ理由を付けて３日休んで昨日からジョギングを再開したら、いつもの１．５倍疲れた (´Д`)
途中で頭がフラフラしてヨロけちゃうし。
昨日は無事に家にたどり着くのが一番の目標になってしまった…

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 10:37:40 PDqfvu7g
>>212
しばらく完全休養してください。
結果的にそうなる可能性大です

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 13:12:56 6+ao6jaT
ふくらはぎの筋肉痛がほぼなくなってきた。
アイシング、ストレッチ、マッサージは大事ね。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 16:06:48 C7uMPaD+
がそく炎15日目。痛みとれた。
今夜あたりからジョギング再開するぜ！！

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 16:18:26 h9+mgnzR
よかったね。
無理はするなよ。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 19:15:25 gpwFQe8b
1日1万歩って距離にするとどれぐらいなの？

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 19:22:05 qL93f3q7
10,000 × 歩幅
俺の場合は8km

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 20:23:48 SkPMXFjw
今年に入って一日7キロ以上をノルマにジョギングしてます
最初の3ヶ月で一気に10キロ減量したんで「おお！こりゃ夏が終わる頃には20キロ近く減量できてるな！（バカ）」と浮かれてました
しかし4月から昨日まで3キロしか減ってません

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 20:39:43 zkoanZYv
6月から食事制限とウォーキングと腹筋で-28ｋｇ
186ｃｍ、108ｋｇからだがｗ
あと4ｋｇ落としてやっと標準体重かぁ・・・
今停滞期なんで挫けそうになるけどｗ

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 21:24:39 tFndwu5I
凄いな、俺は２８㎏減らすのにジョギングと食事制限で２年かかったよ

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 21:27:50 dfyCfjro
>>221
そんなに行くんだ…
それぞれどのくらいの量をやったの？

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 21:46:48 /BuQh0bd
東京マラソン当選通知来ました。嬉しい。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 21:51:18 +jAyjTIL
おめでとう
フルマラソンですか？

自分は旧荒川市民でも目指そうかな･･･

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 22:03:45 /BuQh0bd
>>225
そうです。
初エントリーで当選しました。
明日から本格トレーニング開始します。

227:216
10/10/12 22:20:50 C7uMPaD+
がそく炎15日目。走ってきました。久しぶりなので息があがったけどヒザは平気でした。
いつもは1時間ですが今日は念のため40分で切り上げました。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 22:50:42 mj1XEw0A
右足中指裏に水ぶくれが出来てウォーキング出来なくなった
悲しい

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 23:19:09 HHX7EXsu
靴底の減りがはやい
100均の補修ゴム貼って耐えてるがつけてもつけてもすぐ取れる

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 23:25:36 zkoanZYv
>>223
5：00起床。コーヒー1杯。
5：10ウォーキング。7ｋｍ。1時間。
7：00朝食。ジャコ乗せ冷奴半丁。ライ麦パン1枚、何も付けず。キャベツ半玉、千切りでドレッシング無し。
7：30出勤。
12：00昼食。温野菜＆煮物1ｋｇ。ここで腹一杯食べる。
6：00帰宅。
6：10オォーキング。朝と同じ。
7：30ストレッチ＆腹筋。
11：00就寝。

これを4ヶ月続けた結果・・・髪は抜け落ちるわ、肌はボロボロだわ・・
脂質がまったく足りてないｗ　ダメなダイエットの見本みたなもんですなｗ

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 23:34:21 KIeNSMDb
夕飯も抜きかよ。脂質なんかよりもタンパク質の無さで終了してる食生活だな。
豆腐半丁とかでタンパク質摂った気になってる？そんなもんのタンパク量なんてたかが知れてるぞ？

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 23:42:23 O7PMhzGN
いいなぁ、俺の会社なんか毎日残業か接待飲みと、通勤時間１時間半（東京なら普通）だから、
帰ってきたら、１１時から午前様、　休日はゴルフや営業先のイベントとか出なきゃいけないし
はぁ。もっとジョギングしたい・・・・

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 23:44:13 ul1wSPBA
>>232
通勤ランだな

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 00:13:49 8MqPcrOE
>>230
フィッシングｗ
キチガイｗ

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 00:21:54 DZeUS8WX
>>232
まあ金がたまっていいじゃん

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 00:24:29 gMbm7KOv
>>234
恥ずかしい誤爆発見晒しage

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 00:26:23 dRcAazyt
街を走ってるときに前をタバコを吸ってる奴がいると
思い切り加速していって飛び蹴り食らわしてやりたい

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 00:47:48 Qosur78g
↑またおまえか

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 01:24:43 fxDAIu6/
また流れがループしちゃう＞＜

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 01:30:51 dP6Q8xz7
>>236 誤爆ではないんじゃない？
>>234 は>>230は嘘つきだと思ったんでしょ。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 04:01:57 2NKPCTlH
いつも夜歩いてたんだけど，この前初めて朝，日の出頃に歩いたら，
ウォーキング，ジョギングやってる人いっぱいでビックリした。
しかも知らない俺なんかに「おはようございます」とか挨拶してくれるし。
俺も元気に挨拶返したりして。爽やかな気分になった。
どこでもそんな感じなのかな？

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 05:18:08 2CnS8YJ5
どこでもそんな感じだと思うよ
挨拶してくるのは殆どが年配の人だけどね

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 08:25:12 KOvQJlLT
コンビニに入ると店員が「いらっしゃいませ」って必ず声を掛けるだろ。防犯のために。
それと一緒だ。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 08:40:07 nRpg9hFR
うちの近所は「いらっしゃーませー(中国人なまり)」なんだぜ
なんでだろ？

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 08:44:13 KOvQJlLT
中国人だからだろ。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 09:07:31 uGD/0riz
>>240
>>230=>>236は釣り＆自演を楽しむ姑息なキチガイ
49歳独身フリーターです
ジョギング系のスレに貼りついてるから注意したほうがいいよ

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 10:52:20 gpNq6efn
ジョギングを始めて、結構たくさんジョギングしている人とすれ違ったけど
デブがジョギングしているのを見たことがない。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 10:55:38 KBSygGIe
ジョグウォークしているデブは、
夏でも長袖、酷いヤツはサウナスーツ。
そういう姿勢がデブになる要因。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 11:21:13 hLKMQRaw
>>247
デブは暖かくなった4月ぐらいからジョギング始めるからこの時期はもうやせちゃってるんだよ
デブの旬は4月～6月だよ

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 11:25:20 eRg3dAMu
デブがジョギングしたら膝崩壊するだろ。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 11:27:05 6yJCbyN5
デブがジョギングしてても、ウォーキングにしか見えないんだよ

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 11:28:13 6yJCbyN5
>>248方法は間違ってるかもしれないが、その根性は評価してやれよ。ＩＤ韓国放送。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 14:23:37 NNJ54ZpM
>>248のIDにﾜﾛﾀ

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 14:53:50 e8SJvNI7
>>248
腕から汗が滴るのが嫌で、長袖にしてる俺みたいなのもいる筈

255:■■■■重要事項■■■■
10/10/13 20:14:00 hRSglFrK
236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2010/10/13(水) 00:24:29 ID:gMbm7KOv
>>234
恥ずかしい誤爆発見晒しage

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 20:41:33 8MqPcrOE
>>255
荒らすなキチガイ

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 20:58:40 hRSglFrK
>>256
よっぽど悔しかったのですね＾＾

可愛いい＾＾

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 21:04:11 8MqPcrOE
>>257
ありがと
これからもヨロシクなｗ

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 21:07:15 NuOaHuAl
ID:8MqPcrOE　はいろんなスレで文句たれてる真性基地外だからなｗ

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 21:08:41 6yJCbyN5
>>258
いないよ
おまえだけだ
キチガイｗ

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 21:11:20 UvfNIO6+
>>259
ネットでウジウジやってんじゃねーよ
喧嘩なら直接会ってやれや
クズ共

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 21:13:31 6yJCbyN5
>>261＝ID:8MqPcrOE
自演乙
キチガイｗ

263:太ももぷるぷるゼリー
10/10/13 21:19:40 dbPM3Ih2
何ココ？
キチガイの溜まり場でつねｗｗｗ

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 21:21:05 6yJCbyN5
>>263　自演乙
49歳　身長158cm、体重46kg、体脂肪率13％だが
やるか？テメー

265:日記男
10/10/13 21:22:27 dbPM3Ih2
>>264
望む所よｗ

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 21:23:45 trhKOMK9
>>264
チビだなｗ

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 21:25:05 dbPM3Ih2
>>265
懐かしい
久々に登場だな

268:美ジョガー
10/10/13 21:37:01 dbPM3Ih2
>>264
もう終わりか？チビｗ
つまんねーな
また明日やろうぜ
オヤスミ(^^)/~~~

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 06:36:47 W4aj3uim
>>214
昨日今日と雨を理由に完全休養してみました。
太る食生活じゃないけど、体重測定にびくびく(´・ω・`)

ちなみに下記のようなダイエットペース
7月45.8kg23.7%→今朝41.2kg17.7%(153cm32歳)
雨天以外は毎日13～15kmジョグ
1000～1600kcal/日摂取
停滞期3週間前後2回あり

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 08:17:10 ICcWTQJN
左足の甲の、骨が痛い。デパートのシューフィッターさんに相談したら、
足をひねりながら着地してる、人差し指の骨が下に落ちてる、インソールで調整しなさい、
かかとが動かないようにぎっちり固定しなさい、このままだと膝の内側も痛めるよ。と言われた
靴って、大事なんだなぁ

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 09:21:30 LM5O5wpW
幅の広い靴をはいてると横アーチが伸びきったままになって、足を痛めやすい

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 09:40:51 THDNSdAT
>>269
昨晩はご苦労様ｗ
158㎝、46㎏、49歳、フリーターの爺が早朝から釣りですか？
釣果ゼロじゃん。得意の自演で盛り上げろｗ
キチガイｗ

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 10:57:00 ICcWTQJN
>271 横幅がBなんだって自分の足。売ってる靴では、どれもガバガバなの。それでシューフィッターに相談したの。
靴紐ぎっちり固定すると確かにいい感じ。ただ履くのも脱ぐのも大変。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 11:01:27 Wkfd1LFm
新しいシューズに変えた時、ちょっとキツめだったので「失敗してもーた」って思ってたけど、あれから足の故障が減った。
NHKの番組でもやってたけど、シューズは少しキツめがいいみたいだね。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 12:22:50 gD2KR435
生理中でもウォーキングする人っている？

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 12:29:20 ZHejukl0
しちゃいけない法律でもなければする人はいるでしょ？
何が聞きたいのか具体的に聞いたほうがいいよ。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 12:50:59 gD2KR435
バカはなにかいうとすぐ法律法律って言う

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 14:03:57 Wkfd1LFm
法律、それは破るために存在する。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 19:01:24 so4wH3F/
雨降っても走るんだから整理くらいじゃ走らん理由にならんでしょ。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 20:06:48 uD44noJF
俺なんか嫁が「ヤメロ」って言うのに歩いてるぞ。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 20:08:56 xIR7w8Q1
俺も嫁が「シテ！」っていっても、ジョギングで疲れているからやらないぞ。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 20:15:01 PlFTUEQs
機能不全をごまかすためのジョグか、
いろいろ大変だな、、

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 20:15:37 TLsBeYeg
嫁以外ならヤル癖に

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 21:04:08 H9r+sKmW
あー、ちょっと空けてスレ見たら、なんか荒れてんな。
人それぞれのペースで、和やかにするのが一番かと思いますよ。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 02:32:37 i8iAA97R
ダイエットのウォーキングやジョギングなんて
強制でやらされるもんでもないし
生理の体調なんて人それぞれだから
人に聞いてどうこうするもんじゃないよね。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 02:58:25 jTeb3Klj
理屈はそうだが、えらく不親切だな。

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 07:33:30 yd0pEwGy
俺の屁はくっさいぞ、自信がある、大会があったら優勝できそうだ

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 08:52:44 UoV+Xiav
いるかいないかって聞いてるんだから
いるかいないかで答えてあげればいいじゃん。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 08:58:25 BBNYBMUr
今朝ウォーキング中に道端で夜露に濡れてるゲームボーイアドバンスSPを発見した
スイッチを入れると起動した
恐るべし任天堂ｗｗ

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 09:31:40 UoV+Xiav
でも中国製なんですけどね。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 10:07:28 l/uuN88J
俺はウォーキング中にバーチャルボーイを発見した

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 10:30:17 BnOlO19g
>>289は忘れ物か落し物だが、
>>291は不法投棄だな。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 10:30:51 RGWToqOl
俺はたまごっち

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 10:35:45 a2Y76RFO
オレは11円ｗ

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 10:43:36 zBfBYpBI
いま1万円しかない上に、駅とは逆方向の銀行行くのも面倒だからバス使わずに歩いて行くお。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 12:27:48 7Nk7tJF8
意外と変な落とし物と遭遇できるもんなんだなｗ
俺は見たことないけど

297:日記男
10/10/15 12:40:53 5TyWovKm
>>296
キチガイ
活躍してるなｗ

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 15:59:32 V5yXKLvM
ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ申し込んだ。

12月開催だけど、頑張る。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 16:49:35 shmF9CGV
>>298
やるねー。オイラも3年後にはエントリーしたい。
ちなみに、10キロ走は何回走ったの？

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 17:48:30 vLX1VpQk
いつもはほとんど平地の決まったルートを走るんだけど、
坂道を多めにいれたコースに変えてみた。
傾斜度のゆるい長い陸橋があるんだけど、かなり辛かった。
でも、坂道走るの楽しいね。
ゆくゆくはトレイルランをやってみたいなぁと思った。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 19:17:50 erEFzAbN
>>300
私も最近坂のあるコースに変えたよ。坂つらいかなぁって思ったけどなかなか楽しい。

ジョギング始めてそろそろ一年になる。途中１ヶ月まるまるさぼったりとか色々あってあんまり痩せてはないけど、ジョギングをここまで続けられたことに感動してるw
朝の吐き気とか気持ち悪さがなくなったし｢あ、こんなに走れてる!｣って体力がついたのを実感すると嬉しくなる。
ジョギング始めて良かった…。一年以上前の自分が嘘のようだ…^Ｏ^

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 19:23:03 eYyz0Bm4
坂道楽しいね。下り坂では自然にリズミカルに足が前に出るし、上り坂では、今日の体調がはかれる

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 19:38:48 TlB0AZca
スペック
165㎝70㎏年齢38
８月から毎週50㎞走ってるが、まったく痩せない

痩せないと、やる気出ない

朝はバナナ、アミノゼリー

昼は700ｷﾛｶﾛｰくらいのお弁当

夜はビール１リッター、焼酎二杯、アーモンド、チーズに夕ご飯をお腹一杯眠くなるまで飲食します

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 20:02:53 izMT32pJ
>>303
まあ夕食のところがツッコミどころなんだろうがそっとしておくｗ
それって結局摂取＝消費でバランスがとれちゃってるんだろうなあ。

ただ寝る前にメインをもってくるとトータルの摂取が少なくても痩せない
オレもage38ｗだからわかる。夏場の繁忙期は２３時に飯食って２４時に寝てたから全く痩せない。
むしろ太った。摂取＜消費にもかかわらずな。この年になるとな。

昼にメインを持ってきて晩飯は押さえるしか方法がない。
しかし晩飯くって気持ち良くなって寝る快感を捨てなきゃならないのは辛いよなー
あれこそ一日最大の楽しみなのになあ。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 21:01:31 PRiTVoNs
いや、むしろ夜をほとんど食べずに寝る快感を知るほうがいい。
朝すっきり目覚めるし、体重もスムーズに落ちていく。
慣れたら満腹で寝るのが不快でたまらない。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 21:12:45 tWYeXA/T
>>303
ご飯茶碗一杯かと思ったら、お腹一杯かｗ

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 21:28:38 3WQZiYlr
アーモンドとチーズってカロリーと脂質パネェな
イカうまいのに

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 21:50:35 rGBCIxxQ
今日でウォーキング４日目、がんばる。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 21:56:12 izMT32pJ
>>305
いやもう本当にその極意を伝授してほしい
禁煙はクリアできたんだが・・どうしても空腹で寝る事だけは出来ない。
空腹だとどんなに疲れていても目が冴えて、胃酸が出て、落ち着かず不快でとても寝ることができない。
一種の禁断症状だと思う。
水・湯・茶・などのまやかしがきかないんだわ。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 22:04:27 erEFzAbN
>>305　
やっぱ夜食べないのが一番痩せるよなぁその快感を覚えてはやく痩せたいわ

ジョギングいてきます

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 22:39:57 RGWToqOl
付き合いでどうしても食べなきゃいけなくなったり飲まなきゃいけない場合はどうしてる？
人間関係とダイエットをバランス良く取っていくのはなかなか難しい
せっかく頑張って体重落としてるのに付き合いで夕食食べて結局体重増えてて水の泡・・・
ダイエットしてるなら分かると思うけど痩せるのは大変だけど太るのはあっという間

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 22:43:17 0//UoO32
俺はどこか一食でも軽めにしちゃうと空腹で大変だ

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 22:45:10 BO733Efc
>>286
不親切っていうわりに自分は答えてあげないんだね

生理の時にウォーキングする人っている？
風邪ひいた時にウォーキングする人っている？
頭痛がする時にウォーキングする人っている？
下痢の時にウォーキングする人っている？
暑い時にウォーキングする人っている？
寒い時にウォーキングする人っている？
筋肉痛の時にウォーキングする人っている？
親切な答えよろ。

あと、これから質問書きにくるから親切に答えてね

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 22:57:10 OvXDmboG
>>313
生理ネタは女性専用スレならともかく男女混合スレで平然と持ち出すような奴に
普通の女ならまともにレスする気にはならない

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 22:59:35 fFsH6SS2
ケツの穴の小さい男ね

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 23:02:47 J7RCKfLp
セイタカアワダチソウどうにかしてくれ…勝手に伐採したらまずいんだろうねやっぱり

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 23:08:01 r1QKyJB8
本当にお願いするから、生理の話はやめてくれ
ド変態だが、生理の話だけはマジで気持ち悪くなるんだよ。
生理の話を聞く位なら、スカトロの話が１００倍ましだ。

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 23:15:22 LvEx5OXA
>>309
糖尿は大丈夫か？　糖尿の患者は食欲コントロールできないんだってよ。
糖尿とかの病気がなければ、クセ、習慣、惰性だ。
2～3週間頑張ってみ。

疲れてれば腹へってても眠れるよ。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 23:34:03 s9EJNRS5
気分を変えて体育館のロードランナーで走ってきたが、あれ駄目だね
トランポリンの上で走ってるみたい
10kmやってきたけど、実地走るより全然楽
傾斜とかきつくすればそれなりなんだろうけど
膝には負担は軽くていいね

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 00:33:17 6hvG4Cgq
>>315
【アナルに】アナルオーガズムその8.5【性差なし】
ｽﾚﾘﾝｸ(onatech板)

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 01:09:04 2npt3uP9
女の人がウォーキング＆ジョギングの時に履いてるパンチーは
どんな色と素材が多い？

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 01:12:03 6hvG4Cgq
バカだな、Ｗ＆Ｊの時は通常は履かねえんだよ

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 06:58:33 eGcAaHTo
20㎞くらい走った後なぜ半日以上空腹感がおさまるの？

部屋でゴロゴロしてる時は凄くお腹空いて食欲出るのに

ちなみに軽肥満です

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 07:36:51 PsidcKYR
20㎞走っても痩せない絶望感が空腹感を抑えているんだな

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 07:46:54 h9YqEB3z
>>313
不親切以前にお前の人格に問題があったんだな
こりゃ嫌われるわ

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 08:26:09 uR73yrnj
あ- ヤッぱり膝が痛い… 2日あけたけど痛いよ(´Д｀)左膝が…
いきなり、1時間のジョギング3日連続でしたからかな?

あ- 走りたい…

どうすりゃいいの? 教えてｴﾛい人!!

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 09:04:56 bgV7myG1
水～金まで雨のため休んだので、久しぶりのウォーキングだった。
今朝くらいの快適な天候が、１年中続くと良いッスね！
AM 6：00～7：10
・ウォーキング(50分)
・縄跳び＆腕立て(20分)
(´・ω・)ゞ

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 09:07:43 bF53CWdf
休め

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 09:18:29 d9OKGwaq
>>326
ひざの内側を指で押すと痛むようなら、がそく炎だな。
少なくとも2週間は安静に。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 10:05:37 uR73yrnj
>329
痛くなかったです… (´;ω;｀)
なんだろなぁ… 皇潤のめってことかな-

せっかく楽しいって思えてたのに…ﾁｷｼｮ-!!!!!

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 10:40:00 RsuQe89T
１週間ぶりに晴れたので行ってくるお。
久しぶりだから腰が重い…が、頑張ります。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 10:55:21 bF53CWdf
一週間雨続きって、どこの日本だよ。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 11:16:45 vHry9b66
普段は夜に走るんだが今日は早めに起きて朝走ってみた、
15km走る予定だったが3km走ったところで
急に腹が痛くなったのでＵターン。
帰りの3kmはある意味今までで一番ハードなジョギングだったわ。
朝起きてすぐ走るのは俺には無理そう。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 11:48:34 0EVPbBEk
9:30～10:30
ウォーキングしてきた！
本当は7時位から歩きたかったんだけどわ
思い切り寝過ごしたw

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 11:49:23 npwOhyCe
>>332
在英国日本国大使館とかじゃね。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 12:34:27 CnjVGlQi
>>329
俺もがそく炎やらかしたけど、走れない間にダンベルや腹筋して過ごしたらムキムキになったｗ

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 12:35:06 CnjVGlQi
>>330

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 13:34:32 bF53CWdf
ヒアルロン酸って、飲んでも意味無いと思うよ。
注射器で関節に直接注入しないと。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 15:06:57 RsuQe89T
>>332
日本に住んでいないので…

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 18:22:23 saXXAxvm
またバカが出たな

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 22:07:22 Ui46jJSl
歩いてたらけっこうな数の雪虫に遭遇＠北海道
雪降る前にたくさん歩いておかなければ

342:Awgezzw
10/10/16 22:16:22 +MiaTjSA
雪虫朝は見ないよ
雪降ったら夜走ろうか…それ用の靴も買った事だしなんか北海道に住んでると損した気分

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 23:24:44 h9YqEB3z
>>332
くもりの存在を忘れないでください
ここ最近の日本の天気は不安定で晴れの日が少ないから困る

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 04:37:28 mHm7Dn8E
>>341
お、道民がいた
これから雪の季節だけど、冬場に走るところに困ってる…
フィットネスクラブは高いしなあ

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 07:20:36 XgyNnW+b
雪国の冬の運動は雪かきって相場が決まってるだろ

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 07:49:28 EsWrnhca

今朝も涼しくて快適でしたね。

ＡＭ．５：３５～６：４０
[４５分]
・ウォーキング

[２０分]
・縄跳び(５０回×１０セット)
・腕立て(１０回×５セット)

筋肉痛なので明日の運動は休みです。

(＾ー＾)ﾉｼ

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 08:48:03 xr1OscEV
以前股関節を痛めてからずっと歩いてばっかだったので、
久しぶりに走ってみたら、こけた。
ズザザーって。膝を死ぬほどすりむいて、血を流しながら帰った…(´・ω・`)
唯一の救いは、釣りしてた人一人だけにしかそれを見られてないこと

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 14:06:13 7O1IsTTl
>>347
つ鶴

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 14:15:11 nn96LxTX
>>347
大人になってからこけると恥ずかしいよなあｗ
おつかれさん

子供のころはあんなに転げまわっていたというのに

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 14:24:45 sgGPXC87
雪虫って初めて聞いた
関東にもいるものなの？

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 14:39:36 vJ3FOyPB
雪中行軍すればええ

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 14:47:50 2yOnMSgb
しろばんば

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 15:23:25 n/yFsP7J
雪虫は、背中に白いふわふわをつけたアブラムシだよ。関東にもいるよ。
自分は膝を痛めて、半年して症状が固定化してからヒアルロン酸注射を受けました。
今は平気です

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 15:26:38 ccHna9D8
クロスウォーカーって効果ある？

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 15:32:17 XytVsTvY
>>354
モチベーションを高める効果があると思う。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 06:30:59 GqhLvsI7
>>347
災難だったね
おれも下り坂で一度思いっきりこけた事がある
手が前に出せずに先に顔面が地面に激突
前歯が２本共折れたが不思議と痛みがなかった
治療代が結構かかったよ
顎と唇回りの擦りむいた方が遥かに痛かったな

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