ウォーキング＆ジョギング　ダイエット29週目

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット29週目 at SHAPEUP

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 11:49:11 aYeR1jg9
URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
例えば距離測というサイトで
完全な初期状態で5キロの線を引っ張ってみるといい
初期状態だと時速3.2キロでの計算になってるが
右上の「設定カスタマイズ」というところから
徒歩の速度の設定をもっと速くしてみればいい
例えば「速めのウォーキング8㎞/時という設定に変更してみればいい

時速3.2キロでの消費カロリーは約307kcalで
時速8キロでの消費カロリーは約214kcalに減る

いいか？速く歩いた方が消費カロリーが減ってるんだよ
距離が同じだから速く歩くと運動時間が短くなるからなんだよ

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