ウォーキング＆ジョギ ..
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819:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/29 23:17:22 qUMt8uLY >>818 精神科 820:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/29 23:17:52 Og931Alc >>818 整形か接骨院だね 821:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/29 23:44:21 jZxKNAx0 >>818 俺の場合は、違和感を感じた時点でシップ。 膝の負担が小さい別の運動（エアロバイクなど）で様子見。膝や腰への負担が大きいアスファルトを 走ったりは厳禁。2〜3日様子をみてそれでも症状に変化が無い場合は医師に相談。 症状が軽くなったと感じたら、30分程度のジョグで具合を確認。再発の感じがあれば即医師に。 3週間も放置は考えられない、、 822:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/30 01:12:21 s8O23mo7 ジョギング以外にも運動取り入れていきたいなと思ってるんだけど、 ビリーズブートキャンプの飛行機ブンブンの動作、あれお腹の脂肪燃焼に効果あるかな？ 823:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/30 01:22:33 9x64HiZY >>822 ちんちんを腰の動きだけで飛行機のプロペラのように回す運動は刺激的。
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